Tar du tran/omega 3?

[Hermelina]

Jeg tar omega 3 vanligvis, men nå har jeg bare droppa det en periode. Det er nok å skulle få i seg den bittelille folatpillen om kvelden...

Men jeg er ikke så flink til å spise fisk da, så jeg tar det nok opp igjen når normaliteten vender tilbake, om ikke altfor lenge håper jeg : )

[MillaLilla]

Fisk får jeg ikke i meg om dagen, tran er det ikke snakk om en gang, men omega 3-tilskudd tar jeg innimellom. MEN det jeg gjør er at jeg spiser 12 halve valnøttkjerner om dagen i tillegg til at jeg ofte spiser avokado! De 12 valnøttkjernene (jeg spiser dem med yoghurt naturell, rosiner og eple til frokost), skal visstnok dekke dagsbehovet av omega 3, og avokado inneholder både omega 3 og omega 9 (fine og viktige fettsyrer begge to), så det er et godt tips til de av oss som ikke orker tanken på fisk i disse graviditetstider

[osima venter 2 små]

Ja, jeg tar den pakka med 4 tabletter i for gravide hver kveld..men, er bare såvidt ikke alt kommer opp igjen, synes de smaker og lukter forferdelig!

[Miessi]

De pillene smaker helt forferdelig og er mye verre hvis jeg ikke klarer å svelge dem med engang, for da kommer smaken frem fortere. Må hver eneste gang lukke alle lukte/smaks-kanaler for å kunne svelge den. Men må man så må man

[romashka]

Hei :-) Takk for tips :-) Men hva om jeg spiser både fisk og det du anbefalte,blir det ikke overdose? :-)

[MillaLilla]

I valnøtter og avokado finnes ikke omega 3 i ren form, men i form av ALA-syre som kroppen selv gjør om til EPA og DHA (omega 3) ved hjelp av enzymer. I fisk finnes EPA og DHA i "ferdig utvunnet" form. Det vil si at hvis kroppen får dekket behovet av omega 3 gjennom at du spiser fisk, vil den rett og slett ikke utnytte muligheten til å gjøre om ALA-syre til omega 3.

Det skal dessuten sies at det er svært vanskelig å få for mye omega 3, mens mangeltilstander kan øke tendens til åreforkalkninger, hjerte- og karsykdommer og hudeksem

[Tiny Surfer]

ja, spiser ingenting fisk, så føler jeg må...

[Baby Bliss]

Det står på pakningsvedlegget i Lifeline Gravid at du kan bare spise fisk i tillegg til de omega 3 tablettene som er med der!