Nutrilett til frokost, lunsj og kvelds. Sunn middag.

[Anonym bruker]

Har hatt ca 40 kilo overvekt. Gått ned ti kilo nå. Hvor raskt tror du jeg vil gå ned 30 kilo om jeg spiser det i overskriften? Trener ikke mye, kun med rockering og går turer.

[Anonym bruker]

Mener altså nutrilett Shake.

 

HI

[Anonym bruker]

hmm, du vil nok gå ned en del siden du ike får i deg så mye mat, men det som er farlig med slike dietter, er at kroppen søker opp mot startveta når du slutter :/ Så det beste er at du nå legger om hele livsstilen din og fortsetter nedgangen via mager og grov mat, lite/ofte regelen og trener regelmessig. Det trenger ikke å være hardøkter hele tiden, men å få opp ulsen hver dag er viktig. Gå tur, løp i trappene tren pilates, sykle osv osv.

 

Nutrilett shaker er fint for å få igang nedgangen, og du får en kick start som gjør en motivert, men det IKKE noe å leve på, og dermed må du etterhvert skifte livsstil for å gå ned ytterligere vekt og holde den vekk.

 

Du bør spise 4 måltider og like mange mellommåltider hver dag, men da må selvsagt porsjonene være SMÅ, og mellommåltidet bør være friske grønnsaker, usaltede nøtter osv. Tell kalorier, regn ut hvor mye du bruker ift inntak osv, og legg lista på et nivå som du kan leve med resten av livet

 

Lykek til, du har vært flink som har gått ned 10 kg De resterende 30 klarer du

[Anonym bruker]

Ganske raskt vil jeg tro.