Trening under svangerskapet

[Aloe]

Noen som har erfaring med trening under svangerskapet?

 

Jeg føler meg i dårlig form og skulle gjerne trent. Har prøvd å løpe på tredemølle og sykle på spinningssykkel men ble bare kvalm. Det beste er å gå turer i Bymarka.

 

Noen som har tips til trening som ikke fremkaller eller forverrer kvalme? :-)

 

 

[lykkeligmammaoglillemor<3]

Jeg tror nok det beste er å være ute i frisk luft og gå lange turer. På den måten holder du deg noenlunde i form, og den friske luften synes iallefall jeg hjelper litt om man føler seg uggen. Når den verste kvalmeperioden er over, kan du jo gjennoppta trening sånn noenlunde igjen, men man skal være forsiktig om det er en stund siden sist.

 

 

[Chrismami]

Du kan jo prøve gravidYOGA, da denne treningsformen lærer deg å puste riktig, slappe av og samtidig styrke kroppen Mange sier at dette hjelper, selv har jeg ikke prøvd.. Er gravid for første gang, og er heller ikke kvalm, men er veldig opptatt av å fortsette å trene under hele svangerskapet, da dette kan være til hjelp ved fødselen