Neon som vet om det fins noe sånt som en "sinne mestrings bok"? Har doktor phil skrevet no slikt kansje?

[Anonym bruker]

jeg sliter med et forferdelig sinne som jeg ikke klarer å kontrollere. Jeg må nå gå aktivt inn for å håndtere dette sinne mitt. Fins det en god bok jeg kan lese som hjelper?? Vil prøve og fikse det selv først da jeg har dårlig erfaringer fra før med psukolger og sånt.. Lang ventetid er det også..

 

takker for svar.