Noen som har prøvd bassengtrening for bekkenplager? erfaringer?

[OhMyGod!!!]

vil gjerne høre fra folk som har prøvd det, har dere effekt av det?

[Gjest]

Jeg begynte med bassengtrening i uke 12, og holder fortsatt på.. Tror ikke jeg hadde vært særlig bevegelig nå uten den treningen.. Det hender jeg får litt mer vondt rett etter treninga, men etter noen timer blir det bedre..

Jeg er nå i uke 29.

Merker det godt på kroppen de ukene jeg ikke får vært der.. Da har jeg mye mer vondt, og tilbringer mange flere timer liggende på sofaen..

[Athravil]

Hvor mye det hjelper bekkenet varierer fra person til person, men det er utrolig deilig å være så og si smertefri i varmt vann og kunne bevege seg ganske fritt. Får jo trent mye mer av kroppen også - armer, rygg og mage og varmen løser opp mange spenninger i hele kroppen.

 

Hvor mye du belaster bekkenet styrer du selv, gjør det vondt så roer man, føles det greit kan man fortsette ev legge i litt mer kraft. Får man mye vondt etterpå så har man kanskje tatt i litt for mye og bør roe litt mer neste gang.

 

Jeg syns det er gull verdt selv om man ikke nødvendigvis føler stor forbedring, for meg er det viktigste å ikke bli værre!

[Fifrildi]

Jeg trener to ganger i uken og det hjelper mer enn noe annet på bekkensmertene mine (bortsett fra å ligge musestille....). Samt at det er deilig å bare være der i vannet

[-mollo-]

Jeg trente i basseng i slutten av forrige svangerskap og har begynt igjen nå. Jeg har kanskje ikke blitt noe bedre (men heller ikke verre),men det er den eneste muligheten jeg har til å holde meg i litt i form, da annen trening og gåing gjør vondt. Så jeg anbefaler det på det virkelig!

[Anabelle2010 har født!]

Anbefales på det sterkeste! Eneste timen i uka jeg kan bevege meg uten nevneverdige smerter. Er sengeliggende ellers...

[Venter på knerten <3 HØYGRAVID]

Hvordan er treningen lagt opp? Svømmer dere bare, eller gjør dere øvelser i vannet? Er det grupper, eller kan man gjøre dette på egen hånd?

[Anabelle2010 har født!]

Der jeg går er det gruppe som blir ledet av fysioterapaut. Vi gjør øvelser som blir nøye forklart på forhånd. Alle får beskjed om å ta det ekstra forsiktig første gangen og alltid gjøre øvelsene innenfor egen smertegrense.

[Anonym bruker]

Har gått til bassengtrening med fysio de to siste svangerskapene,å det har hjelp utrolig mye.

Første gangen gikk jeg en gang i uken. Denne gangen går jeg to ganger i uken. Bruker krykker og bekkenbelte i tillegg.

 

Men altså uten det tilbudet så hadde jeg vell ikke klart å gå.

[Gjest]

Jeg har gått på gruppefysio i Lørenskog med bassengtrening en gang pr. uke og kan anbefale det på det sterkeste. I tillegg har jeg gått til akupunktur på klinikk Fjeld på Majorstuen i Oslo. Dette har også hjulpet veldig og jeg anbefaler alle å ta turen dit hvis de merker at de begynner å få smerter i bekken/rygg tidlig i svangerskapet. Akupunkturen hjalp også for blodtrykket mitt som bare steg og steg på kontrollene. Etter 2 behandlinger var blodtrykket normalt.. Tilfeldig??

 

Sikkert individuelt hvor mange behandlinger man trenger men jeg merket bedring etter 3-4 behandlinger.

 

Hun som driver på Klinikk jeld heter Vibeke og er både homeopat og akupunktør. Hun har spesialisert seg på gravidplager og barnløshet. Det har stått om henne i en artikkel i Aftenposten (for noen år siden) og hun høster stor anerkjennelse. Det er alltid fullt på venteværelset og tydeligvis mange fornøyde kunder. Det var kort venteliste. Fikk time samme uken.

 

www.klinikkfjeld.no

 

Håper min erfaring kan være til nytte for andre. Lykke til

 

 

[triam]

Æ har gått på bassengtrening i 6 uker nå, er i uke 29+2 i dag. Har endel bevegelsesplager daglig noe som gjør at æ går for det meste me krykker, i alle fall om æ ska gå lengre enn ka æ gjør hjemme. Har i alle fall hatt kjempe godt effekt av treninga.. blir jo selvfølgelig ikkje fantastisk sliten, men deilig på kroppen. Har også nå funne ut at spinningsykkel også fungere veldig bra! Har ikkje vondt da heller.. Men har litt problemer me å komme mæ på og av sykkelen, men er vanligvis alltids noen som hjelper:)

[Anonym bruker]

Jeg fikk henvisning til vannjogging i uke 26 pga bekkenløsning. Har blitt bedre i bekkenet etter dette. Merket stor forverring i påsken då det ble 14 dager uten trening. Kan på det sterkeste annbefale dette!!!

Er nå i uke 40 og har klart å holde smertene i sjakk.

[Anonym bruker]

har akk begynnt med basseng trening for bekkenløsning..

skal i morra for 2gang bare.. er 29uker på vei..

Sist jeg var der,utrolig godt for rygg/bekkenet ikke noe smerter i det hele tatt..Lå og vaka i bassenget i 3timer

Men dæven jeg fikk en skikkelig smell av den treninga noen timer etter på.. Da var jeg senge liggende gitt :S

 

Som fysion min sa så hadde jeg trent for mye,fått en skikkelig smell..

Men er det man ikke merker når trener i vannet da.. Trodde ikke jeg hadde trent noe som helst.. men dæven og jeg hadde gjort det gitt..

 

Så i morra skal jeg ikke trene så mye..