er du god på slanking og kosthold?

[Anonym bruker]

Jeg vil slanke meg. Etter noen år som lettere overvektig vil jeg nå ned minst 7 kg.

Jeg er 158 høy og veier 64 kg. dvs at jeg ikke er direkte feit, men jeg har, som sagt minst 7 kg for mye til at jeg skal føle meg vel. Føler at matchvekten min er 56-57 kg.

Jeg spiser litt usunt. Beveger meg heller ikke altfor mye. Ønsker et kosthold som inneholder alt jeg trenger, men som samtidig kan få meg ned i vekt. Skal ut å handle snart.

Kan noen fortelle meg hva man burde spise når man vil ned?

[Anonym bruker]

lag kylling og fiske retter :-D er masse godt å finne av (tips sjekk ut matprat.no der er det eget sted for "sunn mat")

og prøv alltid å ha salat eller grønnsaker til middagen.. kjøp frukt og sett på bordet :-D når du føler deg sulten, drikk et stort glass med vann før du spiser (det sises at 40% av alle sult følelser kommer av at man egentlig er tørst!)

 

når du skal spise pasta ol, velg grov pasta, er mye sunnere og kjempe godt :-D