Åhhhh!

[Anonym bruker]

Jeg skjønner ikke hvordan jeg skal klare å kutte ut søtsaker jeg, blir GAL!

Mamma`n min har vært såååå flink, hun har kuttet ut brus og sjokolade og går turer og trener å har gått ned 27kg,. JEG VIL Å!

Men jeg finner liksom ikke driven da! Søren tute oxo!

 

Noen som har noen tips til meg?

 

Jeg har gått ned 9 kg da, Men det synes ikke, å jeg MÅ kutte ut det usunne!

[Anonym bruker]

Først av alt: Gratulerer med 9 kg av! Det er 18 pakker med smør, damen!! Tenk deg hvor mye det faktisk er, du har vært kjempeflink!

 

Så til tips: Hva med å erstatte "MÅ kutte ut"-tankegangen med "VIL innføre"-tenkning? Jeg VIL innføre fruktmåltid i stedet for snop og brus, f.eks. La vær å kjøpe inn snacks og hamstre heller frukt, drikk saft uten sukker (Lerum sin uten tilsatt sukker) i stedet for brus. Søtsuget vil gi seg etter en uke, maks!

 

Kutt opp frukt og spis med JA vanilje yoghurt på, det er kjempegodt og mye bedre enn snop. Du får energi, masse fiber og fin hud.

 

Slutt å sabotere deg selv ved å tenke på alt du ikke klarer og å sammenligne deg med andre enn deg selv. Du skyter deg i foten, damen!

 

Du klarer dette, det må du bare bestemme deg for å tro på, og så gå på med ny frisk når troen får motivasjonen på gli. Det vanskeligste er å begynne!

 

Heier på deg!

 

Hilsen den anonyme slankeren som var 105 kg 18 januar og 99,6 i dag!

[Anonym bruker]

Kom på noen flere tips til deg:

 

Planlegg måltidene dine, hva du skal spise og når du skal spise. Handle inn deretter og forsøk å spise hver 3. time.

 

Spis normale porsjoner, og forsyn deg en gang. Før du spiser kan du drikke et stort glass vann for å unngå at du overspiser.

 

La dagens siste måltid være inntatt senest klokken 19.00, og hold deg til drikke resten av kvelden. Er du veldig sulten på kvelden, spis en gulrot, annen grønnsak eller frukt.

 

Husk å drikke nok i løpet av dagen også.

 

"Den anonyme slankeren"

 

 

[Anonym bruker]

Syns 9 kg er kjempe flott, jeg.

Gratulerer med dem.

Jeg har klart å kutte ut gottet. Rett og slett fordi det er vanligvis mannen som kjøper det for å være snill. Gitt han beskjed og å ikke gjøre det.

4 kr hittil.