Hvordan bli kvitt "fettet" på innsiden og utsiden av lårene?

[mammae:-)]

HJELP!!!!

[Mrs. Bouquet]

Slanke seg er den eneste måten å bli kvitt fettet på. Så hjelper det litt utseendemessig å trene styrke som går på lårmusklene

[Studine mevik]

Styrketrening på lårmusklene for å omdanne fett til muskler og kondisjonstrening for å forbrenne fett. Vil da fraråde sykling fordi da kan man få ganske store lårmuskler etterhvert. Hvis du trener på senter kan du jo prøve romaskin, eller så er tredemølle og elipsemaskin god å bruke.

 

Når du trener styrke får du slankere muskler av å ha liten motstand og flere repetisjoner og større kraftigere muskler ved høyere motstand og færre repetisjoner

[mammae:-)]

Trener 3-5 ganger i uken og har gjort det i "alle" år, men trener kanskje feil når det gjelder lår da.Trener styrke og kondisjon saltrening. Får prøve tredemølle kanskje?

[2søtesmåh]

Har man lår så har man lår ) Og det er den sunnest plassen og ha fett på da )

 

har også lår-problem..Og når jeg trener, og intensiverer den, så mister jeg pupper og underhudsfett på brystkassa...Og når jeg legger på meg igjen, så kommer det på låra, ikke tilbake på puppene...Var en del syk i høst og jeg har summa, summarum ikke gått ned noe, men mistet noen kilo da, og jeg gikk ned en cup-størrelse som IKKE er gått opp, og jeg kjenner et par bukser strammer litt mer nå enn da......Believe it or not!!!

 

Så man får bare trene og ha det gøy.Fokusere på alt det positive treninga gir og ta evt bieffekter som strammere kropp som en bonus.Men å trene for å nå mål osm innebærer endring av kroppen, DEt tror jeg man går lei av..Hadde ikke trent 6 dager i uka om jeg gjorde det for utseende,- for å si det sånn..Med DEN rumpa og de grevinne-hengene ser jeg ikke særllig sprek ut ) Men overrasker til stadighet da )

 

å fortsett trening, varier for variasjonen sin del, ikke for lårene ) Kos deg på treninga

[*Miziz* har smilende barn ;-)]

Det skal mye til før en "trimmer" får store lårmuskler av å sykle.Tror hun helt trygt kan sykle i vei....

[Huldretussa ' en av hver sort']

Man kan ikke pukntslanke seg. Dvs du kan ikke bare gå ned noen kg på lårene. Jeg ville ha gått for en kombinasjon av kondisjonstrening (forbrenne fett) og styrketrening (stramme opp). Men selv om du trener riktig er det ikke alltid man går den kroppen man ønsker, det kommer jo litt ann på fasongen du har i utgangspunktet. Noen er lange og smale, andre litt mer pæreformet sån er det bare. Om du allerede er medlem på et senter ville jeg ha fått dem til å hjelpe deg til å sette opp et treningsprogram som er tilpasset deg og målsetningen din.

[Huldretussa ' en av hver sort']

Formulerte meg litt feil her.. Selvsagt kan du ta av noe på lårene, men ikke BARE på lårene. Men det å stramme opp er like viktig som å bli kvitt vekt (husk at muskler veier mer enn fett!)

[mammae:-)]

Jogging er det desidert beste for og få vekk "fett" fra lår, rumpe og mage!!!! i tillegg til styrketrening!