tips mot dårlig søvn??

[MammaTilEnPrins-ØnskerNr2<3]

hjelp!! jeg får ikke sove om nettene.. ligger gjerne 4-5 timer før jeg sovner.. noen som har noen tips til hva jeg kan gjøre ??

[Hjertelyd & Knøtteline]

Jeg har hatt samme problem og har opplevd stooor nytte av yogatrening. Lærer pusteteknikker og avspenning kombinert med lett meditasjon. Jeg har gått på "yoga for gravide" på Elixia. Er visst ment for 2. pluss 3. trimester men lærern mente at jeg kunne få god nytte av det - og det har jeg virkelig fått! Anbefales.