knipeøvelser

[lisasmurf med 2 herlige små]

Når skulle man begynne med disse igjen. Jo fortere jo bedre eller? Så knip igjen Husker sist gang var målet minst ti ganger om dagen Men det gikk ikke. Klarte ikke det målet altså. Rart det skal være så vanskelig å huske.

[RISMOR]

Bra du minner oss på dette! Bekkenbunnstrening! Det bør vel skrives på 2-3 gule lapper omkring (evt bare en tegning) som minner deg på å gjøre det.

God idé å begynne litt styrking av armer, rygg og skuldre! Mye ekstra bæring++ Kondis bør vi også ha godt av. Ikke for sent å begynne