Nå har jeg fått bekkenløsning uke 37

[Elsie84]

hei alle dere med bekkenløsning.. har lest en del her inne nå og syns så utrolig synd på dere som har hatt disse plagene jeg har nå i mange måneder allerede!!! tror jeg er veldig heldig som først har fått kraftig vondt først nå..

 

jeg har hatt økende plager et par uker og ut fra hva som skrives her så har nok jeg mest plager forran og nå greier jeg nesten ikke å gå.. har kommet skikkelig fort og er sååå vondt!!!

 

har dere noen råd til meg, bør jeg gå til fysio og bestille meg bekkenbelte osv så sent i svangerskapet? eller skal jeg bare legge meg ned og hvile de siste ukene hehe? jeg har iallefall kjempe vondt når jeg går, kjenner ut som om noen har sparket meg gjentatte ganger i skrittet, samt det stikker og er urolig ømt i hele bekkenområdet.. jeg dør!

 

alle råd taes imot med stort takk! jeg trodde ikke bekkenløsning gjaldt meg, jeg har hatt andre smertefulle plager som jeg hittel har fokusert på å lindre og kan så lite om dette...

[tre_prinsesser]

Hei! Har hatt bekkenløsning fra før uke 10 i begge mine svangerskap, så vet litt om det. Du er forsåvidt heldig som ikke har fått det før nå da Bare hold ut, det er snart over. Prøv heller å bare ta det med ro og kos deg med magen den siste tida!

Det spørs nok om du får time hos fysioterapeut så sent, men du bør kanskje prøve?

Mitt generelle råd er at du ikke stresser i noe du gjør og tar deg god tid. Prøv å stabilisere bekkenet dit når du beveger deg. - Ikke stiv av kroppen når du går, men beveg hoftene og gå aldri for fort. - Prøv å alltid ha lik vekt på begge bena. Altså, f.eks når du står bør du ha lik vekt på begge ben, ikke stram knærne, men prøv å bøye de littegran og stå litt "urolig". - Hold bena samlet når du skal inn og ut av bilen, ut av senga o.l. - Sitt som en mann: Ikke legg bena i kors. - Prøv også å stive av bekkenet når du snur deg om natta, evt sov på et glatt underlag som gjør det lettere for deg å snu deg. Bøy opp knærne og flytt deg ved å gjøre mange små bevegelser. - Sov med en pute mellom knær og ankler. Da lukker du bekkenet og belaster det ikke.

 

Håper dette var litt til hjelp! Og husk at du helst ikke skal ligge på ryggen og føde

[Elsie84]

takk!!! mye og god informasjon!!! har lest litt på nettet men det står så mye forskjellig.. nå skal jeg teste ut.. kjenner jeg spenner meg veldig og går som en høne og ute er det jo også glatt så jeg føler meg vikrlig handicappet!! trodde ikke slikt kunne komme så fort...

 

uff fra uke 10!?! åh så slitsomt og fortvilende.. hvor langt er du på vei nå da? jeg priser meg lykkelig over at ikke dette har kommet før!

[--niffi--]

Jeg er også 37 uker på vei og fikk henvisning til fysioterapeut i dag - jeg har hatt litt bekkensmerter siden ca uke 26, men det var til å leve med, og ikke hele tiden, og det ble også en del bedre i noen uker - men nå er det virkelig smertefullt å gå og jeg må jo gå i sneglefart for å i det hele tatt komme meg framover. Jeg har fått time hos fysioterapeut neste tirsdag (37+5), det er jo seint, men jeg tenker bare at alt hjelper vel - å gå og lide i 3-5 uker til er jo idiotisk om jeg kan få noen øvelser som kanskje hjelper litt? Jeg tenker også at jeg ikke egentlig vet hva som evt. forverrer dette, og jeg har i hvert fall ikke lyst til å gjøre noe "feil" så jeg blir gående med smerter etter fødselen også.

 

Takk for tips fra tre_prinsesser! Skal prøve å huske de tipsene.

 

Og jeg har VIRKELIG sympati med dere som har gått med ille bekkenløsning lenge. Fy flate!

[tre_prinsesser]

Vi er 30 uker på vei nå, så ser lyset i enden av tunnelen! Men det er noen lange uker som gjenstår.

 

Er som du sier --niffi-- greit å ha noen øvelser. Disse kan man sikkert bruke etter fødsel også for å stabilisere bekkenet. Men forhåpentligvis slipper vi noe mer styr med akkurat det etter at fødselen er overstått!

 

Hvis du sliter med å gå når det er glatt kan det være lurt å investere i et par brodder du kan sette på skoene. Koster jo sånn 200,- så er ingen formue. Selv om det kanskje ser litt dumt ut kan det hjelpe veldig på å gå riktig - og dermed slippe ytterligere vondter.

 

Lykke til begge to! - Og alle andre med bekkenløsning egentlig. Husk at det er bare for en kort periode

[--niffi--]

Jeg kjøpte meg brodder før jul, men de er allerede utslitt! Jeg har funnet fram et gammelt par støvler med veldig uglatte såler, men tror jeg må kjøpe et par brodder til også. Har du sånne med pigger eller med bare at det er ru underlag liksom?

 

Jeg gleder meg til å møte fysioterapeuten på tirsdag, og håper på hjelpsomme øvelser ja. Og håper virkelig at vi slipper mer etter fødselen...

[tre_prinsesser]

Sist hadde jeg hvertfall null plager med ryggen etter fødselen og for de aller fleste slipper jo bekkenløsningen når presset fra ungen er borte og kroppen sakte går tilbake til sitt gamle "jeg", så satser på det denne gangen også!

Jeg har brodder med pigger, de klikker hvis jeg bruker de inne på butikken eller no, men jeg syns de gir et mye bedre feste ute på det føret som er nå. Kjøp nye hvis de gamle er utbrukt. Jeg brukte hvertfall mine litt etter fødselen også sist, siden det var glatt og mye lettere å skyve vogna opp bakken uten å risikere å skli når jeg hadde de på. Men du bør kjøpe på G-Sport eller no, ikke hos en skomaker, - store prisforskjeller!

[♡ Mors-lykke ♡]

Rådene fra tre_prinsesser er veldig gode :-) Det summerte vel opp alt jeg selv gjorde da jeg var gravid og hadde bekkenløsning. Jeg hadde omtrent fra dag 1, men ganske mildt til å begynne med, verre etterhvert. Jeg investerte i et bekkenbelte mot slutten, for å få stabilisert bekkenet når jeg skulle ut og gå, når vi skulle handle inn til babyen etc. Det hjalp godt. Kan absolutt anbefales :-)

[Elsie84]

takk igjen:) har fulgt rådene og jeg har ikke blitt noe særlig verre iallefall så jeg skal holde ut:) uff nettene er nesten værst.. jeg er svært hoven også, ligger på 3 i ødemer så rådene der er jo å ligge med bena hevet etc men da er det jo så fryktelig vondt i bekkkenet.. støttestrømpene er ikke akkurat lette å få på heller, er på gråten når jeg står hver morgen og træler for å få de på med kjempe stor mage og vondt mellom bena.. syte syte.. hehe

 

jeg og har brodder:) fungerer helt topp, bryr meg heller ikke noe om at det klikker når jeg går hehe.. de er en stor trygghet ute på glatta.. tenker at det å falle nå ville vært innmari dumt..

 

skjønner det blir tre lange måneder igjen for tre_prinsesser, sender deg mange tanker og et håp om at tiden går fort for deg alikevell.. !