JA til Grethe roede!!

[♥tosmåtroll♥]

Leser MYE om Ketolyse kuren her inne...har prøvd selv og vet at det fungerer, men var SÅÅÅ matlei og hadde såååå lyst på brød og pasta at jeg holdt på å klikke! Gikk og FORT opp i vekt igjen då jeg gikk tilbake på "vanlig " kosthold...

Så nå er det Grethe Roede for alle penga...og jeg og ei venninne har tatt av 2,5kg på kun 1uke...så denne kuren er mer for meg!!! Er heller ikke sulten, og føler meg mer "normal" enn da jeg gikk på ketolyse (følte jeg spiste for MYE fett...og ble drittlei egg ,bacon og fløte...blæææ)

[blå+?]

Skriver under på denne! gått ned 21 kg siden i sommer med Grete Roede. Og da har jeg et helt vanlig norsk kosthold med kjøtt, potet,pasta, saus og masse frukt og grønt! Og når helga kommer kan jeg fortsatt kose meg med litt vin eller hva det måtte være:) Starter nytt kurs på torsdag nå, og gleder meg til å fortsette!

[♥tosmåtroll♥]

21 kg...SÅ FLINK!!! Deter målet mitt...20kg...håper å klare det til sommeren...ok 15 iallefall :-)

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

Kan dere fortelle litt mer om Grete Roede opplegget?

 

Hvordan ser en normal dag ut for dere? Hva spiser dere og hvor mye?

[blå+?]

15 kg klarer du vettu! Er bare å holde seg til opplegget, så går det så fint=) Har selv som mål å klare 15 kg til frem mot sommeren, så tvitvi!

 

WorkingMom:

På Grethe Roede kurs er det lagt vekt på å gå ned i vekt på en sunn måte, ved hjelp av sunt kosthold, fysisk aktivitet og mental trening. (sistnevnte er nøkkelen for meg, siden jeg i utgangspunktet ikke eier selvdisiplin)

Jeg har tidligere vært gjennom både karbo-kurer og tabletter, og ja..jeg gikk ned masse da også. Men så fort jeg begynte å spise brød og poteter igjen, så gikk jeg opp igjen pluss enda litt til.

Dette er et kosthold som jeg klarer å leve med på lang sikt. Det gjelder bare å innføre gode vaner og rutiner:)

 

En vanlig dag for meg, ser slik ut:

 

Kl 08: Frokost: 2 skiver grovt brød med det du vil av pålegg (kanskje ikke nugatti akkurat,da). Eller frokostblanding med masse gode fruktbiter oppi og melk eller lettyoghurt.

kl 10: En frukt + yoghurt

kl 12: Lunsj- Pastasalat,grove rundstykker el 2 skiver brød. pynter alltid med gode grønnsaker til(salat og grønt kan en spise så mye en vil).

kl 14: mellommåltid: Da pleier jeg å smøre meg 2 lomper med litt vitamajones,grønn salat,paprika og pastramiskinke el roastbeef(anbefales!)

kl 17: middag: 225gr poter og 225 gr med kjøtt,fisk el kylling med salat og litt saus. Ofte taco el pizza i helgene. ingen begrensninger igrunn. Men dropp fete sauser og ostegratinerte retter.

kl 20. en skive el 2 knekkebrød til kvelds + lettyoghurt og en frukt

 

Ingenting er så usunt at jeg aldri kan smake på, men det gjelder å begrense seg!=)

 

Hvor mye en skal spise iløpet av dagen varierer alt etter alder,kjønn og aktivitetsnivå, men melder du deg inn på vektklubben.no, så finner du kostholdskalkulatoren som hjelper deg å finne ut dette:)

 

Blei langt det her da, men håper du fikk svar på noe ihvertfall;)

[WorkingMom - m/jente og gutt:)]

Gullet:

Tusen takk for svar!

 

Jeg har ikke mange kilo og gå ned, vil bare ned til vekt, form og fasong jeg er fornøyd med:) jeg er ca 63 kg.

har gått ned 1 kg forrige uke, skal ned 3-4 til.

 

Men så masse mat da!

Jeg spiser ofte og sunt og trener så det burde jo gå greit.

 

Min dag:

 

Frokost kl ca 08.30: Havrefras med ekstra lett melk og rosiner.

 

Mellom.m: ca 10.00: 1 frukt, neve rosiner og mandler eller 1 lett yoghurt

 

Lunsj: 2 havreknekkebrød med sunt pålegg vann/juice

 

Mel.m.2: (samme som mel.m 1)

 

Middag: 1 potet, kjøtt opg halve asjetten m/grønnsaker

 

Kvelds: 1 knekkebrød+ frukt eller 1 lett yoghurt

 

 

Noen som ser om det er noe feil her? Noe jeg gjør feil?

Føler jeg spiser ofte, men ser ut som jeg spiser f(or lite ((???))

( i forhold til "Gullet")

 

Holder godisen til heg ( 1 dag) begynte 3.jan å skjerpe meg ekstra.

Veide meg i dag og jeg hadde gått OPP 300 gr siden mandag.. ble litt snutt da, jeg som hadde vært så flink.

Styrke trening 25 min på mandag, trilletur 40 min i går.

Har trent styrke i dag og Zumba eller sykle i kveld.

Skal trene 3 dager i uka+ styke.

 

Jeg har aldri veid maten min, syns det blir så teit siden jeg har mann og barn. Jeg skal jo ikke ned 30 kg.

 

Hva er ditt aktivitetsnivå, alder og vekt Gullet? Om jeg kan spørre?

 

 

 

 

[blå+?]

WorkingMom: Har sendt deg PM:)

[blå+?]

juliguttenmin: Hvordan går det på kurset for deg? Her er det veiing på torsdager, og var på minus 2.7kg siden romjula:)

[LilleTrilleMille]

Gratulerer med at du har funnet noe som passer for deg :-) Det er hele poenget, en livstilsendring man klarer holde.

 

Jeg selv sverger til lavkarbo etter å ha prøvd Grete Roede 3 ganger ( og masse annet gjennom årene). Det viktigste med en livstil er å klare å variere kostholdet slik man ikke blir lei ;-) Håper du kommer til å trives med Grete Roede og når målene dine

[♥tosmåtroll♥]

Her går det bra :-) Har gått ned til sammen 5.9 kg på 4 uker nå wihiiii!

veiing på mandager! (juksa og veide meg i dag da )

[♥tosmåtroll♥]

JaaaaaaAAAAAA!!! - 10 kg i dag!!!!! Utrooolig glad!!! 5 igjen nå!!

[Matildesnusk + lille ups]

Jeg begynte på kurs den 8 februar, og har gått ned 2,9 kg på tre uker. Og det beste er at jeg er ikke lei, og ikke det spor mindre motivert til å fortsette. Det føles helt naturlig nå, og jeg vet at jeg kommer til å klare å fortsette! Skal ned ca 10 kg til, og det skal jeg klare.

 

Grete Roede funker!! :-)

[Tiger mamman]

Jeg har mange gode erfaringer fra Grete Roede. Etter første mann gikk jeg ned i vekt på Roede med Baby. Der får du treffe andre mammor og babyer - blir litt som en barseltreff! : ) Gikk ned 17 kilo og gikk deretter deres Hold vekten kurs i 1,5 år. Holdt vekten i 4 år før jeg nå ble gravid igjen : )

 

Har nå følgt Grete Roedes tips om et sunt kosthold i graviditeten og dermed klart å begrense vektoppgangen.

 

Har allerede nå bestemt meg for å bli med på et Roede med Baby når svangerskapskilone skal av igjen- jeg har kunnskapen men man får en utrulig motivasjon og inspirasjon fra de andre i gruppa.

 

Lykke til hvilken metod dere enn velger! : )