Vektøkning

[snøfilla - mamma til 2]

Noen som vet hvor mye jeg må regne med å legge på meg i svangerskapet? Finnes det noen tabell ol. som viser hvor mye sånn ca. man går opp fra mnd. til mnd?

 

Nå som jeg har fått treningsforbud, og går jula raskt i møte, er jeg redd jeg kommer til å legge på meg mer enn bare "gravid-kiloene", og jeg kunne derfor tenke meg å holde et øye med vekta.

[Mamma`n til <3<3<3]

enig Snøfilla....

Jeg har fått beskjed om å gjøre minimalt, helst ligge så mye som mulig neste ukene mens vi får vite om spira overlever eller ikke.

Kjenner jo at julekaker, julebrus og div er fristende........ men jeg har slanket meg nesten 30kg før dette forsøket, så vet itillegg hvor lite ekstra som skal til m normal aktivitet.......huff. dette blir ikke lett....

 

Men tanken min er at jeg spiser nok av vanlig mat, med magrere pålegg hvis jeg vil. ikke ost hele tiden kanskje?) er fryktelig glad i ost, spes gräddost..... også får man minimere godis, og tar man godis så får man tenke gjennom hva av det andre man putter inn.....

tror jeg for min del skal tenke på dagsbehovet mitt. med vanlig aktivitet skal jeg ha 2500kcal daglig...... så skal prøve holde meg til det! (er ei stor jente selv med 30kg minus...hehe)

 

Lykke til:))) Bruk fornuften så går d nok fin-fint:)))

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid]

Vet jeg har sett slike tabeller, men husker ikke helt hvor...

Men gjennomsnittet er 12,5 kilo og noe normalvektige visstnok bør legge på seg

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid]

http://www.barnimagen.com/forum/thread/140356869

 

Her er det skrevet litt om det.

Selv fikk jeg beskjed av den ene legen på Ullevål om at jeg ikke får legge på meg noen ting

Hun sa tom til min mann at han fikk sette kodelås på kjøleskapet

 

Jeg syntes jeg var "flink" sist som bare gikk opp 6 kilo, så tror dette skal bli tøft ((

[nr 2 har nå gutt og jente !!]

ikke gå opp i vekt... sa de det ??????

Det er jo umulig jo... eller nærmest iallfall... kjenner ei som gikk ned... men alle andre går jo opp i vekt.. det er jo sånn d er... barnet... vannet...blodet... morkake... og alt som følger med..

 

Jeg gikk ikke opp så mye sist, 3-4 kg kanskje... men denne gangen tror jeg d skal holde hardt...merker allerede at jeg "gir litt mer f.." mulig jeg tar meg i det, når jeg ser vekta går opp.. og opp.. og opp... ler..

 

Jeg er bare 7 uker på vei... noen som har gått opp i vekt så tidlig.. ??

[MK73]

Sakset fra nettet, noen forskjellige varianter (den siste som viser uke for uke tror jeg ikke er riktig, det er litt for mye oppgang i første tri - men jeg fant ikke den jeg egentlig lette etter):

 

En vektøkning på 10-12 kg regnes som normalt. Av praktiske grunner deler man graviditeten inn i 1., 2., og 3. termin.

 

1. termin er fra 0-12 uker. Her er det passende å legge på seg 1-2 kilo.

2. termin er fra 12.-28. uke. Her er det passende å legge på seg 300-400 gram hver uke.

3. termin er fra 28.-40. uke. Her er det passende å legge på seg 1-3 kilo hver måned.

Hvis du legger på deg mer enn 600 gram i uken, skal du kontakte lege eller jordmor. Dermed kan du få utelukket at du holder på å få væskeansamlinger i kroppen eller utvikle sukkersyke. For stor vektøkning kan også skyldes at du ikke spiser riktig mat eller at du beveger deg for lite. Hvis dette skjer, skal du kontakte lege eller jordmor.

 

Så mye bør du gå opp i vekt under svangerskapet:

 

* Undervektige (KMI <18,5 kg/m2): 12,5 - 18 kilo

 

* Normalvektige (KMI 18,5-24,9 kg/m2): 11,5 - 16 kilo

 

* Overvektige (KMI 25,5-29,9 kg/m2): 7,0 - 11,5 kilo

 

* Fedme (>30 kg/m2): 5,0 - 9,0 kilo

 

Uke 5 - 2,3 kg

Uke 7 - 2,6 kg

Uke 10 - 3 kg

Uke 13 - 3,5 kg

Uke 15 - 4 kg

Uke 17 - 5,6 kg

Uke 20 - 6,2 kg

Uke 23 - 7,2 kg

Uke 25 - 8,2 kg

Uke 27 - 9,3 kg

Uke 30 - 10,3 kg

Uke 33 - 11,3 kg

Uke 35 - 12,2 kg

Uke 37 - 13 kg

Uke 40 - 14 kg

 

 

[nr 2 gull i magen-juli 12]

Ja dette med vekten ja.. Må ta det med ro har jeg fått beskjed om, så blir ikke noe særlig trening på meg heller. Prøver å tenke på hva jeg putter i munnen, men er veeeldig glad i kaker og snoperi. Og denne tiden i tillegg..

Spiser mange mandariner da, så det kompenserer vel litt..

Var på ul i går, 12 + 2. Der så vi en aktiv krabat på over 6 cm. Fantastisk følelse, var nervøs foran den ultralyden også. Men NÅ slapper jeg mer av. Jeg er jo over de 12 ukene, og alt ser fint ut )) Tenk hvor heldige vi er! Det har vært en laaang vei hit, mange års prøving og utallige forsøk. Deilig at vår tid kom til slutt på siste forsøk.

Har forresten også sluttet på crinone og albyl-e, noen som fortsetter på det utover de 12 uker?

[Rose69]

Takk for fin tabell!

 

Jeg har fryst medlemsskapet på helsestudioet noen mnd (de har få tilbud til gravide), tenker å gå en del turer istedenfor.

Sist svangerskap gikk jeg opp 20 kg (!) fra 60 til 80 kg.Og jeg er bare 1,64 på strømpelesten.D føltes litt mye.

 

Jeg rørte meg lite - spesielt pga bekkenlåsning på slutten.

 

Samt spiste ikke magert nok.

Men skal prøve å være flinkere med kostholdet denne gangen.

 

Og forresten...hvorfor skal de lage reklame med lekre gravide,slanke,perfekte modeller her på siden (reklamene). HHrrrffff!!

 

 

[sailor m1+2prinsesser :-))]

Tja det er jo en tabell her kan jo se pð den. det er jo viktig å spise sundt da vil det balansere seg av seg selv for veldig mange særlig om man er passelig vekt fra før. selv er jeg alltid så syk at jeg er glad jeg går noe somhelst opp i vekt. folk sier så flink du er men her er det mer snakk om slit for å i det hele tatt legge på seg. Mne beste rådet jeg kan gi er å spise sundt mange måltider om dagen da vil du hjelpe kroppen å regulere hvor mye den trenger. nå i julesessongen er tipset å spise ordentlig mat først til du er mett og så spe påmed godis, hver gang.ikke godis innimellom det er der kiloene kommer. lykke til.

[tromsøjenta]

Hei.

 

Jeg bekymrer meg foreløpig lite for vektøkning, men jeg håper jo at jeg ikke går opp 20-30 kg. Håper bare jeg begynner å gå opp snart... Er normalvektig til vanlig, 164 cm høy og 60 kg. Nå veier jeg 55 kg etter mange helt stillesittende uker med mye kvalme og en del oppkast. Har i tillegg hatt meget løs avføring fram til uke 11. Jeg har virkelig jobbet for å få i meg noe mat og drikke og synes jeg har vært flink. Tror en god del av vekttapet er muskelmasse og fordelingen er ganske interessant. Jeg har vel blitt tynnere nesten overalt, bortsett fra framsiden av overkroppen, hehe. Men jeg har ikke blitt noe større der heller da.

 

De siste to dagene har kvalmen vært mindre intens, så jeg håper den går over snart. Er 14 uker i morgen:-) Jeg har en plan om å spise relativt sunt (er sjokoholiker til vanlig) og være en del i bevegelse så snart formen bedrer seg. Håper bare jeg kan få litt mer selvdisiplin... Til nå har jeg bare spist og drukket det jeg klarer å få i meg.

 

Lykke til alle, med få eller mange ekstra kilo:-)

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid]

Skjønner at du gjerne vil gå opp i vekt da ja. Kan få noen kilo av meg altså

 

Jeg la jo på meg 18 kilo når vi drev på med forrige runder IVF, mistet bare 8 av de etter at snuppa kom. SÅ la jeg på meg 4 av de på dette IVF forsøket også desverre

 

Jeg VET at jeg veier alt for mye og har faktisk gjort masse for å gå ned de 8 kiloene jeg faktisk gikk ned.... Kiloene sitter sinnsykt hardt på meg, men vi satser på at jeg slipper å ha flere runder med IVF og at vekten kryper nedover etterhvert.

 

 

[snøfilla - mamma til 2]

Takk for info :-)

 

Jeg er i utgangspunktet slank og trent (179 cm og 63 kg), og er vant til å trene 3-4 ganger i uka (spinning, aerobic og styrke). Nå som jeg har fått treningsforbud føler jeg meg slapp og dvask allerede.

 

Vurderer å stoppe medlemsskapet på Elixia fra 01.01.10 og heller bruke pengene på en tur i svømmehallen hver uke + melde meg på et yoga-kurs for gravide. Da holder jeg kroppen i form uten for mye høypuls og tunge løft. Synes dere det høres greit ut?

 

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid]

Høres veldig fornuftig ut det Snøfilla

Du blir nok ikke å ese ut selv om det kanskje kan føles slik nå

[MK73]

Høres veldig lurt ut :-)