Hvis jeg skal kutte ut karbohydrater, hva kan jeg spise da?

[Anonym bruker]

Er dårlig på slikt, men vet jeg bør holde meg unna poteter, brød og pasta. Men hva er BRA da? Håper på å gå ned et par kilo...

[Gjest]

Ut, eller ned?

Det som er lettest å leve med over tid er jo å kutte drastisk ned. Kun svært grovt brød (minst 70-80 % grovt mel), havregryn o.l med skummet melk, grønnsaker i store mengder,kjøtt og fisk, nøtter (moderate mengder pga høyt fettinnhold).

1% kesam med litt frukt er godt og har høyt proteininnhold. (litt karbo pga frukta da. Helt ut er vanskelig)

 

Spis etter klokka (3 t mellom hvert måltid) og kun vann, te uten sukker eller kaffe i mellom måltider.

 

Bruk Qinoa i stedet for ris, det er lite karbo og mye protein og litt fett. og ikke bruk kjøttblandingsprodukter, kun rent kjøtt så du selv kan se hvilke råvarer som dfinnes i det du spiser, så blir du ikke lurt i sukker du ikke var klar over:) Lykke til:) Håper du blir motivert til å fortsette å spise sunt etter at målet er nådd:) Jojoslanking er ikke gøy

[3 ferdigklekkede egg]

www.lavkarbo.no -mer trenger du ikke

[Anonym bruker]

Du kan spise alt du vil av rent kjøtt, fisk, ost, egg, fete meieriprodukter som fløte og seterrømme kan du bruke litt av for å lage saus m.m. Du kan krydre maten med hva du vil

 

Du kan spise litt av karbohydratfattige grønnsaker; brokkoli, kål, salat, blomkål, løk, osv osv...