Trening

[Mammaønske]

Nokon andre treningsglade damer som kjenner at formen har byrja å halte etter graviditeten? De 10km som før var lett som ein leik har blitt svært tunge. Er det noko som betrer seg etter desse 12 kvalme og trøtte ukene er ferdig, eller er det slik heile svangerskapet? Skal prate med legen min på fredag so er nok litt klokere da.

[KineMarie]

Samme her, jeg trener aerobic og kjenner at det er mye tyngre nå.

Det blir nok bedre etter de første tolv ukene, håper jeg! Da har hvertfall kvalmen gitt seg hos de fleste. Det er det som hindrer meg i å trene nå, at jeg er konstant kvalm. Selvfølgelig blir vi tyngre og tyngre, men uten kvalmen skal jeg klare å karre meg opp på trening!

[Chat29]

Dette tror jeg er helt normalt ja. Jeg er selv instruktør i høy puls på et treningssenter. Det gikk bare godt de første 6 ukene, men så kom kvalme og trøtthet sigende. Så i uke 8 måtte jeg bare si til lederen min at jeg ikke klarte å ha så fysisk krevende timer lenger. Var heeelt jevlig. Men blir bedre erfaringsmessig i 2 trimester. Så bare å glede seg til energien kommer tilbake.....Du trenger jo ikke å løpe 10 km men heller gå ned til 6-7km....ha litt lavere ambisjonsnivå nå når du er i noe dårlig form. Mye som skjer inni deg så du trenger hvile også. Hør på kroppen din er mitt råd...

[Vannmann83]

Når jeg gikk med min første var energinivået veldig lavt i første trimester. Normalt trente jeg 5 dager i uka, men ble en periode med kun 1-2 økter med lav intensitet. Men da jeg passerte 14 uker kom energien tilbake som bare det!! Og jeg trente flere økter i uka helt fram til en uke før fødsel! Og det hjalp meg veldig under fødselen og i tiden etter. Så om formen kommer tilbake, opp av sofaen og på trening. Vi får igjen får det. Men husk at vi uansett må lytte til signalene kroppen gir oss.

Lykke til!

[sol-77]

Uff ja, formen er helt på bånn!

Helt frem til for 4 uker siden sprang jeg 30-40 km i uken, men nå trener jeg ikke i det hele tatt...

 

Er forferdelig kvalm mesteparten av døgnet og kjempetrøtt i tillegg. Går i full jobb og føler jeg ikke har noen krefter til overs.

Verste er at jeg blir kjempefort andpusten hvis jeg går noen etasjer i trapper f.eks.

Ganske pyton når jeg var i knallgod form bare for litt siden.

Føler det blir mye spising, esing og null trening;-)

 

Men sater på at det kommer seg etterhvert ja!

[Mammaønske]

Tusen takk for svar alle sammen :-)

Eg har tatt ein løpepause og trener litt yoga og sykling i stadenfor, også har eg ønska meg staver til jul :-) Gler meg til formen betre seg!