Hvordan trene med bekkenløsning?

[Anonym bruker]

Trener dere regelmessig? Har dere sluttet med dette da dere fikk bekkenløsning?

Hvilken trening er best når en har bekkenløsning?

Jeg vet svømming er bra, men vi har ikke basseng i kommunen, og det blir langt å kjøre for å få svømt regelmessig.

[Anonym bruker]

Auuu, fikk nesten vondt av å lese dette, hehe.

Du må være mest mulig i ro når du har bekkenløsning..! Hvis du absolutt må svømme, så er det kun med samlede bein. Hvis ikke vil du gjøre vondt verre. Du bør nok belage deg på å enten gå til fysio og gjøre enkle øvelser der/vanntrening for gravide (funker for noen, måtte selv slutte)

Dessverre lite trening med BL. Du vil og kjenne dine grenser etterhvert. Jeg kan f.eks ikke gå tur retur butikken engang..den ligger 3 min unna der jeg bor.

[Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ2010 BABYƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ]

au au ja det kan du godt si... det er ikke noe bra å trene når man har bekkenløsning. det gjør det hvetfall ikke noe bedre...

ta det mest mulig med ro, har du først fått det så blir det som oftest verre og etterhvert som magen din vokser

[Anonym bruker]

Tull! Man kan alltid trene, det gjelder bare å trene på riktig måte, Ta kontakt med en fysioterapaut og få skikkelig oppfølging. Så lenge man lytter til kroppen og har en god balanse mellom trening og hvile er det det beste man kan gjøre for kroppen. Hvis du legger deg ned og blir syk har du tapt. Stå på!!

[Anonym bruker]

Hvis du leste hele innlegget 22:36 så står det vanntrening! Dette er øvelser som gjøres med fysioterapeut.

Skal love deg at hvis en holder på med jogging og vanlig svømming så gjør en vondt verre, men en vil uansett kjenne sine egne begrensninger.

Har en kraftig bl så kan en ende opp med å bli sengeliggende hvis en overdriver, men dette kjenner en ikke før det skjer. Har vært sta og gått på flere smeller selv, så det er individuelt hvor mye en tåler etter hvor kraftig bl en har.

Ingen som bare legger seg ned FØR en når smertehelvete med bl. Tro meg.

 

 

[vannmann_81]

Man kan og bør trene, sammen med fysioterapeut. Enkelte steder tilbys gruppetrening for kvinner med bekkenløsning, som ledes av fysioterapeut. Trening for å styrke musklene som holder bekken oppe er bra!

[Anonym bruker]

Ta det med ro. Det var ikke myntet på deg. Jobber med dette og har selv BL. Jeg vet hva det dreier seg om... Dette er noe jeg ser mye av i jobben min, folk gir opp før de har prøvd. Det er ikke farlig å trene snarere tvert om... Det var det som var poenget mitt.