Gravid og trening - ikke supertrent. Greit likevel?

[MamiK]

Hei jenter!

 

Har lest endel av de andre sine innlegg her, men.. Får et inntrykk av at mange er ganske trente? Jeg, selv trener 2 ganger i uka på treningssenter, f.eks earobic og step og styrketimer. Jeg har noen kilo fo rmye på kroppen. Min venninne, som er i 2.trimester, sa at legen hennes mente det var tryggere å "ta litt i" når du var over 3 mnd på vei. Jeg er bare i startfasen, 7 uker, og er derfor kjemperedd for å gjøre noe feil? Tenker da mest ifht til magen og høy puls. Noen råd?

[Gjest]

Hei,

jeg er ingen ekspert på området, men har erfaring med trening fra to tidligere svangerskap og det jeg er inne i nå. Har lest alt jeg har kommet over om trening og graviditet. Så lenge du utsetter kroppen din for belastning på et nivå den er vant til, tror jeg ikke at det er noe farlig for deg å trene. Jeg ville imidlertid ikke anbefalt deg å øke treningsmengden eller intensiteten. Jill Jahrmann har skrevet en bok som heter "Trening for kule mager". Jeg fant svarene på mye av det jeg lurte på der.

 

Lykke til!

[MamiK]

Tusen takk for svar :-) Har lånt boka på biblioteket nå!