Løfte tungt, er det OK?

[Rose69]

Eller gjelder det for lengre ut i svangerskapet?

 

 

[Astra71 - tvillingmor]

Dette har jeg også lurt på. For sikkerhets skyld har jeg latt være, men kan være greit å vite så man ikke går rundt og bekymrer seg unødig.

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid]

bør unngå det mest mulig, men jeg må nesten løfte min ca 12 kilo jente fordi

[sailor m1+2prinsesser :-))]

unngå det. problemet er at det er anaerobt, dvs oksygentilførselen stopper opp om ikke ås veldig lenge. men det er iallefall ikke bra, du vil jo passe på at blodomløp og alt er som det skal hele tiden. en tommelfinger regel må du holde pusten for å klare det er det alt for mye. må du liksom ta i for å klare det er det for mye. kan du puste gjennom løfte er det greit. forøvrig når det gjelder trening tommelfingerregel du skal kunne prate korte setninger hele tiden.

[Astra71 - tvillingmor]

Dette var nyttig å vite! Takk, sailor m/to i magen :-) Har lurt litt på dette med trening. Ikke aktuelt for meg å trene før jeg er 12 uker, men deretter vurderer jeg å ta opp igjen spinningen. Vil jo helst være i best mulig form til fødselen. Men gjelder dette med pustingen gjennom hele svangerskapet, eller bare i begynnelsen?