Hvordan lager man havregryn/grøt?? (";)

[MamaCita81]

Jeg har født nr to for tre mnd siden å jeg trenger å komme med ned en del kilo å jeg synes det er så vanskelig er 162 høy å veier 82kilo, men før jeg ble gravid så spiste jeg en kopp med havregryn med melk og rosiner til frokost, men når jeg begynner på det igjen så kommer jeg til å spise det til kvelds oxo. har lest en del steder at det er godt med kanel til. kan man bruke det til varmt og kaldt??

 

hvor sunt er det??

[2nj♥]

Det er endel kcal i havregryn, rosiner og melk. Men om du lager havregrøt med ekstra lett eller skummet melk, evt vann, så blir det ganske lite kcal av det. 5 dl vann, evt melk (eller blanding) og 1,5 dl havregryn i kaserolle. Kok opp og la småkoke ca 4 min. Ha i litt salt til slutt.

[lindynatt]

Jeg varmer melk i mikroen, rører inn havregryn og har litt frukt oppi, lettvint og greit.

Rosiner er ganske så usunt, ebdre er bær ol, jeg bruker banan selv om det ikke er de sunneste...