Råd mot urolige ben/kribling i leggene???

[tvillinggravid rogaland]

Jeg holder snart på å klikke, og jeg overdriver ikke....! Hver kveld etter leggetid begynner spesielt den ene leggen og krible noe forferdelig,slik at jeg må sparke og holde beina i bevegelse hele tiden. Dette fører til at jeg ikke får sove, og jeg sovner til slutt av ren utmattelse ofte ikke før i 3-tiden om natten. Jeg har denne kriblingen om dagen også, når jeg prøver å ta meg en hvil. Dermed får jeg ikke sovet om dagen heller.... Hadde jo håpet å få meg litt søvn og få ladet opp før fødselen, men med dette problemet blir det ikke mye til oppladning.. Er det andre som har eller har hatt dette problemet, og har dere råd som virket?? Kan opplyse om at jeg har prøvd det meste; gått tur om kvelden, spiser bananer, hatt ulltråd rundt leggene (!) , prøvd å strekke ut og massere leggene, ligget med bena høyt.....

[Solsikke (venter nr 3&4)]

Hei

Uff- det er så kjipt. Jeg har det også sånn, bare at jeg stort sett sovner først, også våkner jeg av leggene som "løper" av seg selv. Fikk det med 1stemann og det har faktisk vedvart. I perioder hvor jeg ikke er gravid kan jeg holde det borte med trening - trolig da at jeg har bedre boldgjennomstrømning.

 

Har prøvd mye masasje, magnesium og alt mulig - og det eneste som hjelper ut over å sove med beina høyt, tøye ut før jeg legger meg og støtte opp med diverse puter:

 

INNESKO.

 

Uansett hvor jeg er eller om jeg bare skal inn på kjøkkenet etter et glass farris - på med crocks eller joggesko.

Dette sier fagfolket også - gå aldri barbeint innendørs.

 

Men om jeg blir kvitt det 100% - nix, no, njet.

[2 prinsesser + liten spire=)]

for meg hjelper det også å gå en tur før jeg legger meg. det funker litt. Men det forsvinner ikke helt nei.. utrolig irriterende.

[MegSelv82]

jeg også hadde dette problemet både med førstemann og denne gangen. Jeg prøvde først magnesium, men det hjalp ikke. Men så begynte jeg å ta jern, c vitaminer og tran i tillegg til magnesiumen. Da funket det mye bedre. Det er visst slik at magnesium må ha div. andre vitaminer for å bli tatt opp i kroppen. Håper dette hjelper litt for deg. JEg er overbevist om at det hjalp for meg:-)

[kommende mor til 4]

Gå til osteopat, helt bort for meg. Og jeg var mye plaget!!!!

[kath2]

Jeg var også utrolig plaget av dette for noen uker siden., begnte på gravidoga og lærte en del øvelser der som egentlig er for kramper i leggene, men som også kan funke for kribling og urolige ben. Det funker for meg!

1) Flex og strekk føttene ffrem og tilbake en god del ganger mens du ligger i sengen/sitter i sofaen

2) Knip og strekk tærne ut og inn, skikkelig, sånn at du virkelig sprer dem når de strekkes.

3) Bøy bena opp mot magen, og strekk ut igjen. Flere ganger per ben

4) Flex/strekk foten ut og inn, frem og tilbake mens du hever benet opp mot taket og ned igjen. 2-3 ganger per ben.

 

Håper du skjønner øvelsene. de får igang blodstrømningen i bena og kriblingen gir seg.

 

Lykke til!

[tvillinggravid rogaland]

Takk for råd, jeg får håpe at det ikke vedvarer etter fødselen iallfall, så får jeg heller lide i mellomtiden ;-)