Å få i seg nok vitaminer.

[mamma2010]

E d noen her som vil dela med meg ka di spise for å få i seg nok av di vitaminene me ska ha i oss nå når me e gravide:)

 

[Elinlita]

"GRAVID" heter et kosttilskudd på apoteket. Det inneholder alle vitaminene man trenger. Ta med omega-3 og kalsium-"piller" ved siden av, så tror jeg faktisk du har fått det meste

[Zofie]

Hei,

Jeg spiser et normalt kosthold og tar følgende tilskudd hver dag.

- 2 stk kapsler Møller's Godt for hjertet med folat

- 1 stk Collett KostPluss+

- 1 stk Bio-Folin

 

Jeg får dermed i meg 800 microgram Folat, som er det dobbelte av anbefalte dose, men siden dette er et vannløselig vitamin vil eventuelt overskudd skylles ut i urinen. Har tro på at Folat kan forebygge mer enn ryggmargsbrokk, men da må man ta mer enn anbefalt minimumsdose på 400 microgram.

 

Prøver også å holde meg unna for mye salt for ikke å få så mye vann i kroppen. I forrige svangerskap la jeg på meg 20 kilo og har ikke tenkt å slå den rekorden denne gangen.... Ellers alt som normalt! Mye frukt og grønt