Hvordan temper jeg !?

[Mamma'n til Martin & Mille :)]

skal begynne på pergo på lørdag, (i morgen) hvordan temper jeg ? ! skjønner hvor den skal, men ikke hvordan det skal være før og etter EL.. evt. hvis det kaffer også

[Perle79 gravid med nr 2]

Kroppstemperaturen:

Ved eggløsning stiger kroppstemperaturen noe, og holder seg forhøyet i minst ti dager. Tar du temperaturen hver dag, kan du oppdage disse endringene. Stigningen hjelper deg ikke til å finne eggløsningsdatoen, fordi temperaturen først stiger etter at eggløsningen har funnet sted, men det gir deg en pekepinn på at eggløsningen kan ha funnet sted, og dersom du har en jevn syklus, kan du beregne omtrent når neste eggløsning vil skje.

 

Temperaturen skal måles om morgenen, og termometeret bør kunne vise tideler. Digitalt er bra, det er ikke de store endringene som finner sted. Kvinnen må være frisk (ikke ha feber) for at dette skal virke ordentlig.

 

Helst skal temperaturen måles før du står opp om morgenen, og du bør ha sovet i minst tre timer. Du bør ikke spise, drikke eller røyke før du måler temperaturen ettersom dette kan virke inn. Hvor på kroppen du måler er ikke så viktig ettersom det ikke er temperaturen i seg selv, men stigningen vi ser etter, men målingen bør foregå på samme måte (og sted) hver dag i syklusen. Skal du endre på noe, bør du vente til syklusen er over. Du kan merke av temperaturen på fruktbarhetsskjemaet.

 

Det er faktorer som kan virke inn på kroppstemperaturen din, uten at det trenger å bety at du har (eller ikke har) eggløsning. Dette kan gjøre det vanskeligere å se når eggløsningen finner sted.

 

Disse er:

 

Sykdom, særlig feber (her er det som regel snakk om større stigning enn ved eggløsning).

Reise, klimaendringer og tidsforskjeller.

Stress kan påvirke kroppen din, og kanskje kroppstemperaturen.

Skiftarbeid kan virke inn på kroppens rytme og dermed temperatur.

Å sove dårlig. Du bør ha sovet minst tre timer før du måler temperaturen.

Du kan fortsette å måle selv om disse faktorene er til stede, men merk gjerne av slik at du husker det når du tolker skjemaet. Det kan ta flere sykluser før du ser klare tendenser, og skjemaene trenger ikke å likne særlig engang. Skjemaet skal fungere som en veileder, ikke som fasit.

 

[Perle79 gravid med nr 2]

Her står det også noe på Pernille:

 

http://www.pernille.info/bbt.htm

 

Lykke til!