Flere med vonde/ømme muskler i rumpa med litt stråling og stikking i beina?

[tremamma]

Jeg plages med ømme muskler i baken, litt strålelignende smerter og stikking i lårene pluss at det av og til er vondt å gå. Er i uke 16. Er det flere som har opplevd det samme? Jeg tror kanskje det er det de kaller falsk isjias eller piriformus syndrom, tror ikke det er bekkenløsning, men er ikke sikkert. Er veldig interessert i å vite om andre har kjent det, og hva dere eventuelt har gjort med det.

[*Bo*og*Junior*]

Kan være bekkenløsning dette ja.

Sliter selv med "tresmak" i rompa om jeg sitter i mer enn 10 minutter.

Ellers så er jeg stiv i lårene også, og har hatt store problemer med å gå, da jeg ikke har hatt mulighet til å belaste den ene foten pga smerter.

Går regelessig til akupunktur, og skal snart begynne å svømme.

[entil :)]

Har hørt at dersom du klarer å stramme i bekkenmuskulaturen uten at det gjør vondt, så er det ikke bekkenløsning. Så det er jo en test du kan gjøre om du er usikker.

 

Jeg har også hatt mye vondt i rumpa under svangerskapet, uten at det er bekkenløsning.

Har en tante som er fysioterapaut som mener det er endring av belastning av muskulaturen i rompa som har skapt smertene. Jeg har en stillesittende jobb og kunne nesten ikke sitte. Hun tipset meg om å vippe setet på arbeidsstolen fremover slik at jeg satt i nedoverbakke. Ikke særlig behagelig, men hjalp veldig. På en vanlig stol kan man brette en sofepute til en trekant og sitte på denne med toppen av trekanten under rompa. Da får man belastningen på lårene i stedet for rompa når man sitter. Ellers hjelper det å variere arbeidsstilling (stå litt i stedet for bare å sitte f.eks.) og trene setemusklatur (bare stamme og slippe en del ganger hver dag f.eks). De siste par ukene har det gitt seg hos meg, jeg er i uke 26 nå.

[tremamma]

Tror heller ikke at det er bekkenløsning. Tror mer på det du sier. Det går sikkert over, og jeg vet ikke hvor mye tid jeg gidder å bruke på fysioterapi og slikt. Det er jo et stress å komme seg dit også, med full jobb og to barn... Jeg har mer tro på å gå litt turer og leve så normalt som mulig. Men så blir man jo litt lat og trøtt når man er gravid... Heldigvis har jeg snart lærersommerferie:-)

[☆Lady Ma Ma☆m/påfyll:)]

Hei!

 

Kjenner meg litt igjen i dette du skriver.

Har også utrolig stramme sete/lår muskler og de er stramme konstant synes jeg.

Igår var jeg så fortvila at jeg begynte og fundere på om det var mulig og få så stramme muskler at sirkulasjonen til bena blir dårlig men det kunne akupunktøren min avkrefte idag:)

Hehe litt dum tanke men er man fortvila så er man det.

Noen dager er alt ett ork for bena føles så trøtte og "svake" får melkesyre for ett godt ord og blir andpusten men formen min tilsvarer ikke at jeg skal være i så dårlig form.

 

Men satser på daglige turer jeg også og kanskje få dratt meg avgårde på svømming en dag i uka,er bare ett ork det siden det er litt og kjøre:(

[ifie]

Prøv å strekk ut setemusklene!

Jeg fikk slike smerter i forrige sv.skap, men det ble ikke ordentlig ille før lenge etter fødselen! Jeg trodde det var bekkenet og fikk time til fysioterapeut.

Hun fant ut at det var en stor "muskelknute" i rompa som nok kom pga hormoner under graviditeten.

Jeg fikk et lite treningsopplegg med oppvarming og utstrekking. Det fungerte godt, men jeg er ikke flink å følge det, så jeg tar den enkle løsningen og strekker ut når jeg kjenner ubehaget komme

Prøv å strekk ut hver gang du har vært i aktivitet og se om det blir bedre!?

[entil :)]

Må bare poengtere at jeg ikke har fått noen form for behandling av fysioterapaut. Kun disse rådene fra tante.

[MiroMiro]

Hei!

Jeg har hatt de samme plagene som du nevner. Jeg tenkte først på bekkenlåsning. Men fant fort ut at det var nok piriformus muskelen som strammet seg. Jeg begynte å gå turer i ulent terreng, med gode joggesko. Fant ut at å gå trapper gjorde underverker. Nå har jeg ingen smerter. Er i tillegg begynt å trene vannpilates og er veldig flink til å tøye setet. Du kan jo alltids prøve å gjøre det samme? Kanskje det kan fungere for deg også? Masse lykke til!