Trenger råd og tips ang bekken?

[lille_MajaMin]

Ja da har det kommet igjen da, den H... bekkenløsninga;)

Uff, det er ikke godt når man ikke veit åssen man skal ligge,sitte,stå...

 

Noen som har noen råd?

Jeg har en jobb hvor jeg står hele dagen, og merker nå i det siste at det har utløst en del!!!

 

Noen øvelser jeg selv kan gjøre?

 

Blir veldig glad for svar;)

[Shauri]

For meg er variasjon det beste. Om jeg får vondt av å sitte for lenge, så står jeg eller prøver å ligge litt. Dette er jo ikke så lett om du har en jobb hvor du bare kan stå da, men da kan du kanskje (om du synes det er for vondt) spørre legen din om 20% sykemelding så du får litt kortere dager?

 

Fysio kan jo også hjelpe deg med øvelser, pluss at de kan massere området. Jeg har fått øvelser fra min fysio for å styrke mage og rygg slik at det tåler mer belastning.