Varmtvannstrening - noen med erfaring?

[Gjest]

Jeg lurer kun på hvordan varmtvannstrening for de med bekkenløsning foregår? Hva slags øvelser gjøres?

[MiroMiro]

Hei!

Jeg trener vannpilates i varmtvannsbasseng. Der er det fokus på core og stabiliserings øvelser. Vi bruker "flytepølser" som vi gjør øvelsene på og med. Da det gir motstand i vannet. Vanskelig å forklare hvilke øvelser vi gjør. Men kan i allefall anbefale det på det sterkeste. Bare du nevner at du har bekkenløsning, kan du få tilpasset enkelte øvelser.

 

Jeg trener i tillegg en gang i uken alene i varmtvannsbasseng. Der gjør jeg øvelser jeg har lært på vannpilatesen og hos fysioterapaut. Nå vet ikke jeg om det finnes slike tilbud der du bor. Men jeg syns denne formen for trening gjør underverker for min bekkenløsning. Blir mye bedre etter treninga.

Håper du forsto noe av forklaringene mine:o))

 

Lykke til!