Mitt daglige kaloriforbruk: 3639.1 kcal

[M@mm@ til mine barn]

Hva betyr det da ?

[Tommage♀♂]

Trener du noe helt sinnsykt da eller? Hvor mye spiser du i løpet av en dag??

[Kristin*]

Det synes jeg hørets litt mye ut.

Er det ikke sånn ca. 2000 kcal damer bør ligge på da. ( Kommer jo selvfølgelig an på aktivitetsnivået da)

 

:-)

[M@mm@ til mine barn]

Hehe, nei, jeg er 1,58 og 93 kilo.... :-)

 

 

[Gjest]

Skal du ned i vekt?

Da skal du ligge på 1200-1400 kalorier alt ettersom. Om du får i deg 3639 kcal vil du gå veeeeldig fort opp i vekt. Men andre ord.. du spiser 3 ganger så mye som du skal om du vil ned i vekt.

 

Misforstod jeg nå? mener du at du forbrenner 3639 kcal om dagen, eller at du får i deg 3639 kcal om dagen?

[Ranveig R]

Viss nokon som har lagt på 3600 kcal plutseleg går ned til 12-1400 kjem kroppen til å få sjokk gitt...

 

Då eg gjekk Grete Roede-kurs var eg 109kg, 73cm høg og hadde normalt aktivitetsnivå. Det blei rekna ut at eg forbrente ca 2700 kcal for dagen (jo større du er, og jo større aktivitet du er i, jo meir kcal brukar du). Med G.Roede-prinsippet skal ein kutte det vanlege kalorinivået med 5-800 kcal for langsom og varig vektnedgang. Eg hadde ein diett på 1900 kcal, og gjekk ned 14kg på 16 veker. Hadde nok gått ned litt meir om eg hadde fulgt planen slavisk, hadde eit par "sprekk", men klarte å ta meg inn igjen.

[Ranveig R]

...eg er sjølvsagt 173cm høg, ikkje 73... DÅ hadde det vore veldig drøyt å veie 109 kg ;-D

[*dum&deiLig*™]

Jeg forstår ikke helt spm ditt hi?

[J-86]

Jeg skjønner egentlig ikke hva du skal fram til heller!!

Men somregl så skal damer ligge på 1500-2000 kcal daglig. De fleste menn fra 2000-2500 kcal. Men spiser man mye dritt mat som feks sjokolade kommer man fort over. Så skal du ned i vekt bør du endre matvanene dine!

[J-86]

Du sier du er 1.58 høy og 93 kilo.. Da er du vell ganske overvektig??

Jeg er selv 1.64 og veier 53kg og er helt normal utseende messig.

Men er du fornøyd så er det vell ingen fare:)

[Sjefsmegga]

Jeg bruker vel variert, en arbeidsdag med trening ca 4000kalorier i følge kalkulatoren, mens en fridag omtrendt 2500kalorier i følge denne kalkulatoren. Jeg spiser også deretter og har stabil vekt. Er slank, har vært noe overvektig tidligere og er nå skikkelig matnazist.

Uansett så er det bare sånn omtrendt, kroppens forbrenning, hvordan man bruker muskulatur, muskelmasse og en mengde andre ting påvirker hvor mange kalorier vi bruker. Så man kan være overvektig selv om man ikke overspiser eller ligge på sofaen hele dagen.

 

 

 

[J-86]

Jaja,selvfølgelig!! 'Alle kropper er forskjellige. Noen kan jo spise hva som helst å likevell være tynn,mens andre er fra naturens side runde og gode uten å leve usunt.

De som trener mye trenger mere mat dvs kcal i seg.. Men viktig at det er de riktige:) At man spiser sunn og næringsrik mat!

 

 

[Den heldige eier av ett barn]

Hun forbrenner så mange kalorier!

 

 

Jesus

[erteposen + 4]

Øker vekten din jevnt og trutt, eller holder du samme vekten? Er du i mye i aktivitet og har et fysisk arbeid så er det vel helt greit, om du spør. Jeg går ca 45 min i rask gange hver dag, og mitt kaloribehov om jeg skal holde vekten ligger mellom 2000-2200.

[M@mm@ til mine barn]

Hehe, i følge denne kalkulatoren bruker jeg 3639,1 kalorier pr døgn. Men med mitt matinntak på ca 2500 kalorier burde jeg vel vært død nå da.

 

http://www.slankenett.no/interaktivt/kaloriforbruk.php

[*Rutletutt*]

Hmmm...jeg bruker bare rett i overkant av 1800 kcal, jeg...men er rimelig lett da...syns ikke jeg sitter SÅ mye i ro....