Ang. avokado..

[radio]

Er det sunt å spise en avokado om dagen eller er det veldig fetende? Syns det er så godt men prøver å spise sunt om dagen. Så spørsmålet er hvor mye?

[Gjest Sauen venter jente nummer 2 =)]

Avokado er næringsbombe deluxe, og inneholder for det meste flerumettet fett, som er sunt. Men det er ca 25 kcal per ss avokado da, så det er noen kalorier i en avokado... Den er bra for kolesterol og fordøyelsessystem, hud og hår og... egentlig alt=)

[Gjest -<<-]

Begge deler.

 

Sunt er ikke synonymt med fettfritt.

[tante grusom master of law]

Det kommer jo an på hva du vil... Skal du ned i vekt så er det det totale inntak av kalorier som teller. Dvs spiser du meget kalorifattig ellers så kan du unne deg en avokado eller to.

[Gjest Gul stjerne]

Jeg tror jeg leste at det er ca 200 kalorier per 100 gram. Det er en mengde du fint kan spise, kanskje det tilsvarer en halv? Avocado er sunn, full av god olje, vitaminer, og ikke minst masse fiber. Men alt med måtehold.

[Gjest mphs]

Det er 185 kcal i 100 g avokado.

Det er fortsatt veldig sundt og om du ikke spiser så mye er det bare bra med litt selv om du slanker deg. Godt i en salat og da kan du dele med resten av familien.

En gjennomsnittlig avokado veier ca.200 g med sten og skall så da blir selve "kjøttet" ca, 100 - 120 g.