Hva kan erstatte sjokolade og godterier på kvelden?

[Treningsmamma har født ♥]

Noen tipe her

 

http://treningslaila.blogg.no/1239831063_hva_kan_erstatte_godt.html

 

C

[playground princess]

du er utrolig! er det mulig å adoptere deg? min egen personlig trener! =)=)

 

jeg har et spørsmål, det er helt i orden om du ikke svarer, tenker du får maaaange spørsmål om trening!

 

jeg har tilgang til å bruke tredemølle og et treningsapparat m/3 apparater på gratis... prøver å gå ned i vekt, og har null peiling på trening og apparater. Har ikke trent noe på mange år, går tur med mini det er alt. Spørsmålet er som følger:

Hvordan bør jeg trene for å gå ned i vekt? Hvor ofte? Kombinere tredemølle og apparatene? Apparatene, hvor store serier og hvor mange serier? Hmm.... Det ble mange spørsmål det =)

[ღ askepott ღ]

jordbær og vaniljekesam

[mamma søker barn-har fått 2]

Knaskegulrøtter, sukkererter, stangselleri , oppskåren frukt

[Treningsmamma har født ♥]

Har sendt deg PM

[Tommage♀♂]

Smoothie av frukt og juice! Veldig godt, og lite kalorier=)