fastere rompe.....

[lise75]

hvis man går lange turer hver dag da burde man vel få fastere rompe etter hvert? jeg går turer på ca 8 km per dag og det har jeg gjordt i hele påskeuka og til nå har jeg godt 6 mil på 6 dager.

[månestråle32]

mmm tja, det vil jo hjelpe, og er myyyye bedre enn ingenting. men når du har gjort det en stund(noen uker ) så må du nok øke belastingen og intensiteten på turene for å få ytterligere fremgang

 

Hva med å gå i type dype utfall så mye du føler du kan(aner ikke hvor du går og om du synes det er ok...ser jo fort litt Monty Pyton ut.....

Men utfall er en av de beste bein og rompeøvelser du får

 

For å forme rompa og få fastere rompe, så hjelper det å fjerne fettet(som du gjør ved å gå turer og bruke energi) og så former du den ved å bygge muskelmasse ved styrketrening.

 

Jeg synes rompa har siget en cm for hver mnd jeg har gått gravid....grrrr

Så nå er det styrke og kondisjonstrening for alle penga!

 

Lykke til og stå på!!!