Da har jeg nådd MINUS 20 kilo på vekten!

[Frokostkonseptet(20kilo)]

Jeg er så glad så glad. Så i kveld skal jeg kose meg med en stor porsjon med grønnsaker og dip.

 

 

[nattinatt]

Halloen

Eg har følgt det prinsippet i perioder,der gjerne eg har hatt tre slike shaker for dagen,og ete vanlig middag.Trener ca 4 ganger i veka på senteret. Men likevel så virker det som at de siste kiloa sitter så godt. Trener jo mykje styrke og,så eg bygger jo muskler.Men vil du sei litt om korleis ein vanlig dag har sett ut for deg under denne prosessen ger? De shakene er jo berre nydelige då..

[Frokostkonseptet(20kilo)]

Heisann.

 

Jeg har vel noe lunde samme rutinene som Lille krølle.

 

Froksot:

Frokostkonseptet og kun det.

 

Lunsj:

Havregrøt, fruktskål og yoghurt, knekkebrød med skinke, kylling, omeletter med skink/løk, fint pitabrød med salat og kylling

+ teen. Dette bytter jeg på da.

 

Mellommåltid:

1 knekkebrød + 1 frukt.

 

Middag:

Alt mulig.

Tar 50% n/salat på tallerkenen.

 

Tar alltid ett glass vann før måltidene.

 

Kvelds: 1 shake og teen.

 

 

Men jeg har ett godt motto:

 

Spise for å leve IKKE leve for å spise.

 

Det gjorde jeg før nemlig, så nå spiser jeg bare til jeg ikke lener er sulten i stedenfor å spise meg mett.

Det er faktisk stor forskjell på det.

[nattinatt]

Tusen takk skal du ha. Sikkert middagen og eg må ete meir grønt på og. Og jammen sant det,ete til ein kjenner ein ikkje er svolten lenger,og ikkje mett. Og det knekkebrødet før middag trur eg og er smart,så ein ikkje er så svolten før middag.

[Frokostkonseptet(20kilo)]

Ja, og så er det viktig å spise hver 3 time.

 

Og da er det og lettere å ikke overspise + at forbrenningen holder seg oppe.