huff..

[Anonym bruker]

..plages så med stein hard mage! har prøvd alt føle det som... nån gode tips?

[Rampongi]

tja, aner jo ikke hva du har prøvd. Jeg reagerer på svisker, fete sauser og sånne ting. Men det finnes jo alltid råd på apoteket om du heller vil bruke noe sånt. eller activia eller biola. Det funker også bra på meg.

 

Fant noe greier her du kanskje kan se litt på:

 

For lite fett gjør avføringen hard, og for mye kan irritere magen. Benytt særlig disse fettkildene: Fet fisk, mandler, olivenolje, rapsolje og linfrøolje. Fettypene i disse oljene beskytter mot betennelse i tarmene og øvrige organer. I tillegg bør du konsumere noe, men ikke for mye av følgende fettkilder: Nøtter, solsikkefrø, avokadoer, egg, rogn, solsikkeolje, maisolje, soyaolje og øvrige matoljer.

 

Drikk nokk vann, ettersom vann gir avføringen bedre konsistens slik at den lettere passerer.

 

Spis regelmessige måltider hver dag. Ikke overfyll magen. Det kan være bedre å spise fire eller fem mindre måltider enn tre store. Dette er imidlertid individuelt, så du må prøve deg frem for å finne hva som er best for deg selv.

 

Gå på do hver gang du føler behov for det. Slapp av på doen og ta deg god tid til å la all avføringen komme ut. For å lette passasjen av avføring kan du smøre analåpningen med vaselin eller med spesielle salver til dette bruk.

 

Fant det på denne linken:

 

http://www.webartikler.com/trening-og-helse/hvordan-kan-du-kurere-treg-mage-forstoppelse-og-hemoroider.html

 

lykke til