bekkenbunn trening

[Anonym bruker]

når begynte dere med dette og hvor ofte trener dere?

merker at jeg glemmer ut dette.. i tilegg har det gjort vondt i stingene..

og bare kniper dere?

jeg klarer ikke stoppe strålen med urin når jeg tisser lenger, er dette noralt? to uker siden jeg har født..

[ullhode]

Vi ble fortalt av fysioterapeut på barselavdelingen at vi kunne starte knipeøvelser med en gang. Knipe i 6-8 sek, pause, gjenta totalt 10 ganger. Ta tre slike serier.

[Mamma-I]

Har også lett for å glemme knipingen, men det er bare å stå på. 4 uker siden barn nr 2, i nesten hele svangerskapet var jeg plaget med litt lekasje når jeg nøys og lignene. Det er ikke moro, så skal jeg bli helt bra må jeg bare knipe alt jeg kan. Men det er så kjedelig, jeg slutter og begynner med andre ting før jeg har tatt så mange "tak" jeg bør.

[Gjest yrild]

Kunne heller ikke stoppe strålen etter 4 uker og fikk litt panikk... he he ;-) men nå etter 9 uker føles jeg nesten normal ut igjen! Dette er mitt andre barn og jeg var nok litt mer ubevisst forrige gang...

 

Har begynt å trene litt mildt igjen og husker iblandt å gjøre bekkenbunnsøvelser.