Trenger hjelp av dere med erfaring eller kunnskap om bekkenløsning...

[Lilli med småtrolla]

Jeg er nå i uke 17, og har hatt et fint svangerskap uten noen plager så langt =)

Men nå er det altså min tur.. Jeg har fått så uutholdelige smerter i ryggen... Jeg har ikke vondt de dagene jeg sitter i ro i sofen og leser til eksamen. Jeg har heller ikke vondt på morgenen. Men de dagene jeg er på skolen eller jobb, og har gått mer enn 5 minutter er ryggen helt ødelagt :S

 

Smertene er i nakken, i mellom skulderbladene, langs ryggsøylsen og i bekkenet.. Det er så slitsomt... Er helt ødelagt når ettermiddagen kommer, og jeg klarer ikke yte mitt beste på jobb.. Må sitte ned hele tiden =(

 

Kan dette ha noe med bekkenløsning å gjøre? Eller er det muskulært tror dere? Noen med lignende erfaring, eller har kunnskap på området?

 

Blir glad for alle svar!

[Anonym bruker]

Hei Lillidj.

Jeg har hatt bekkenløsning med alle de 3 første mine. Min erfaring er at trening hjelper så om du er sliten allerede i uke 17 vil jeg, utifra min erfaring, anbefale deg å trene styrke.

Masse lykke til!

[Katti :-)]

Hei

 

Vil anbefale deg å gå til kiorpraktor, dette har hjulpet meg masse! Er i mitt andre svangerskap nå, slitt med bekkenplager siden sist svangerskap.

[Anonym bruker]

Jeg sliter selv med bekkenløsning. Snakket med lege og fikk en henvisning til fysioterapaut. Går nå til fysio 1 dag i uken, i tillegg til at hun har lagt opp et treningsprogram jeg kan gjøre hjemme. Dette har hjulpet meg.

 

Jeg får også dekket fysio fullt ut da legen skrev "Bekkenløsning med gangvansker" på henvisningen.

 

Så det var ei som anbefalte styrketrening. Dette ser sikkert bra det å, men for all del sett ikke i gang med styrketrening uten hjelp av en som er ekspert på dette (gjelder også om du ikke er plaget med bekkenløsning). Kan gjøre vondt værre.....

Jeg har alltid trent styrke og kan en del om dette, men jeg har måtte kutte ut dette inntil videre.

[Lillesnuppa ♀ <3]

Hei

 

Jeg har hatt bekkenløsning i de to tidligere svangerskapene mine, med varierende styrke. Med førstemann kom det ikke før rundt 7 mnd, og kjentes som lyskesmerter, og vondt midt foran der lege/JM tar fundusmålet. Akkurat som det stakk ei nål der. Skikkelig vondt!

 

Med nr to var det enda verre- da ble jeg sykmeldt fra 4. mnd, og hadde så vondt at jeg nesten ikke klarte å gå. Det var nesten sånn at jeg ikke klarte å løfte foten fram når jeg skulle gå. (Det var verst på den ene siden.) I tillegg så "klappet" jeg sammen og mistet plutselig styrken i lysken/ foten når jeg skulle stå på den. Vet ikke om jeg kanskje kunne være mer hormonellt påvirket med nr to, om det kanskje har noe å si.

 

Når det gjelder rygg og nakkesmerter har jeg plagdes med det, spesielt etter svangerskap nr to, men det har ikke jeg tenkt har hatt noe med bekkenløsningen å gjøre, heller feilbelastning av nakke/ rygg.

 

Mulig du får smerter oppover ryggen, fordi du feilbelaster ryggen, eller bruker den på en annen måte. Og at det slilk forplanter seg videre oppover? Vet ikke helt om jeg vil anbefale kiropraktor på disse smertene, for min erfaring er at man kan bli litt "avhengig" av å få knekt opp... Sats heller på fysioterapi først- kanskje de kan hjelpe deg å gjøre musklene dine mykere, og styrke ryggen din?

 

Lykke til! :-)

[Heidimoren]

tror ikke at å trene styrke sånn uten videre er et godt råd. Hvis du skal trene når du har bekkenløsning, bør du gjøre det med opplæring fra fysioterapaut. Fikk selv symptomgivende BL i uke 12. Går to ganger i uken til gruppetrening for gravide hos fysioterapauten min. Noen funker dette for. Andre kan ikke trene i det hele tatt når de har BL.

 

Du har ganske lenge igjen av svangerskapet, så lov meg at du er forsiktig. Synes ikke selv at det har vært noe kjekt å humpe rundt på krykker siden uke 22... Ta kontakt med fysioterapaut eller manuellterapaut, så finner du nok ut av ting. Lykke til!=)

[Anonym bruker]

Jeg ville også tatt kontakt med fysio om jeg var deg.

Om det sitter såpass høyt oppe vil jeg tro det er litt mer sammensatt enn bekkenløsning, men det kan jo være pga startende løsning i bekkenet.

 

enkelt råd som du kan bruke uansett er

-å kutte ut sko med hæler med gode sko som er bra for beina.

- stikk mot satt av det man tror- bevege bekkenet i 8 tall, generell bevegelse av hofter. (ikke hør på alle tidligere råd om å holde bekken i ro og små skritt og alle slike ting!! Da stivner du og blir verre fortere!)

- bytt stilling fra gå/sitte/ligge ofte.

- samla bein når du går ut og inn av bil

- sitt og ta på sokker og sko. ikke stå på ett bein på grunn av feil vektfordeling.

 

Ønsker deg lykke til og håper det bare er stive og ømme muskler som plager deg og ikke bekkenløsning!