Kan man ta for mange knipeøvelser?

[Anonym bruker]

Noen som vet om det er skadelig på noen måte å ta FOR MANGE knipeøvelser? Jeg kniper omtrent hele dagen hver eneste dag (sliter med svak bekkenbunn og vil gjøre noe med det!)

 

[Anonym bruker]

JA,

Det er viktig å ikke gjøre musklaturen for trett. Det beste er å gjøre 3x12 repetisjoner pr.dag har jeg hørt.

 

Kari Bø ved iderettshøyskolen har gjort en doktorgrad på dette hvor hun finner best resultater med dette opplegget. Det er viktig å variere stillingene en trener i.

 

 

Hvis du gjør for mange kan du riskikere å få motsatt resultat av hva du ønsker deg. Lykke til !

[Anonym bruker]

Åh, bra du sa. Da må jeg roe ned litt med knipingen.