Hva synes dere er ok vektøkning?

[Anonym bruker]

Jeg er super nervøs for å bli diger! Jeg vil virkelig ikke bli en tykk gravid som bare frotser mat! Prøver å tenke allerede nå å ikke spise mer enn vanlig.. Hvor mye skal man måtte kunne akseptere i vektøknig? Jeg tenker max 8 kg!!!

[-smiley86-]

hehe.. jeg er vist enda verre.. jeg tenker maks 6 hehe.. må kanskje strekke meg til 7. Men skal ikke drive noe slanking altså. Men legger ikke lett på meg

[Perledykkeren]

Oi jeg må innrømme at jeg syns den type tanker er litt skumle, rett og slett fordi hvis man blir for opphengt i vekta så kan dette gå ut over sunne og gode vaner både for deg og barnet i magen. (som tidligere personlig trener og kostholdsveileder vet jeg om flere som har spist mindre og mindre når de nærmer seg "matchvekta" iløpet av svangerskapet og dette går jo fort utover ekstra overskudd (som man helst skal ha litt av både for selve fødselene og ikke minst tiden etterpå. De fleste ønsker jo også å amme og det blir også vanskelig med for lite næring i kroppen.

 

Jeg er helt for et sunt og aktivt svangerskap, jeg la selv på meg 6 kg i første svangerskap og nesten 10 i andre og alt dette og mere til var borte to dager etter fødselene så jeg frykter ikke at kiloene skal bli sittende.

 

Denne gangen bærer jeg to små troll inni her. Jeg spiser sunt, og går minimum 1 time tur hver eneste dag. Jeg koser meg fredag og lørdag med det jeg vil (snop, chips, is ol.) resten avdagene holder jeg meg unna den slags.

 

Jeg eri uke 13 og er fortsatt en kilo eller to i minus pga kvalme og oppkast som dominerte mine første mnd. Jeg tar de kiloene som kommer med stolthet og vet at med min livsstil så er det ikke snakk om 20 kilo ekstra fett uansett og så lenge jeg spiser sunt og holder meg i aktivitet så styrer kroppen min resten

 

Også er det jo også store individuelle forskjeller, er man veldig overvektig fra før så kan absolutt 6 kg være et passe tall men for de fleste normalvektige/tynne så er ikke 6 kg engang vekten av barnet, væsken, livmoren og morkake :)

 

Hilsen "moralhelse prekende" snart 4 barns mamma

 

 

 

[Nangiliama]

Veldig enig med perledykkeren her!! (-> Du har alltid så bra svar:-) )

En ting er å være bevisst på eget kosthold og trene, men la oss ikke bestemme oss på forhånd hvor mange kilo.. Hvem vet, kanskje du er uheldig og samler mye vann på slutten.. Min mamma la på seg 25 (!!)kg når hun var gravid med meg for 24 år siden, men hun forteller at allerede når jeg var 3mnd gammel passet hun de gamle klærne sine igjen.. - Alle kiloene er ikke fett med andre ord!

[Gjest ~Gravida~ Uke 11]

Jeg har lagt på meg 8 kg allerede!!

Bekymrer meg fint lite.

[Veslemus]

Veldig enig med perledykkeren. Godt skrevet!

 

Sist svangerskap la jeg på meg 16 kg, det var ikke 16 kg fett. Jeg hadde største mengde fostervann og hadde en del vann i kroppen mot slutten. Da jeg var 3 mnd på vei veide jeg 47 kg. Jeg spiste normal sunn kost, noe godt fyste man jo på og spiste det også. Kom tilbake til normalvekt etter fødsel. Nå sliter jeg med å få i meg mat, er så ekstremt kvalm. Så bare jeg får i meg noe magen vil beholde er jeg fornøyd.

 

Tenk litt på spiren(e) i magen, damer, ikke bra å bli for fokusert på vekt. Selv om kiloene strømmer på etter hvert, er det mye som endres i kroppen. Babyen veier litt, væske i kroppen osv.

 

Kos dere med magene

 

 

[September-spire]

8-18 kilo er helt normalt å legge på seg. I følge dr.Gro Nylander som er vel den mest annerkjente legen innen fødsler, svangerskap og amming, sier hun at hvis en ikke legger på seg min 7 kg i løpet av svangerskapet vil ikke ungen oppnå den kroppsvekten den skal. (Ops! det er vel viktigere enn linjene).

 

Jeg la på meg 16-17 kg i forrige svangerskap. Når ungen var 3 mnd var jeg en strek på mine 172 cm og 56 kg. Jeg var da nesten 4 kg lettere enn jeg var da jeg ble gravid. Man regner at forstervann, økning av vekten til livmor, morkake og ungen er ca 7.kg og det forsvinner med fødselen. Du ha litt ekstra til amming, og det var der kg mine raste av.

 

Spis vanlig sunn god mat, spis godt, kos dere med svangerskapet, det er ikke en konkurranse i å legge på seg minst.

[mamma mitt]

Hei jeg er en sånn usunn spiser fra før:o/ var 118,5 da jeg tok testen ca 5 uker på vei er i dag 14 uker og 112 kg. Med 1 barnet sluttet jeg å røyke da jeg fikk positiv test:o) Nå med 3 barnet vil jeg gjøre som med 2 barnet kutte drastisk ned på sukker under graviditeten og fokusere mer på frukt og grønsaker. Så langt funker det fint.

Så tror dette er bedre for meg og barnet enn å fortsette med sjokolade og brus her dag:o)

[*toppris*]

med nr 1 la jeg på meg 12 kg... og da var alt sammen alt som har med barnet å gjøre, la ikke noe særlig på meg utenom magen og puppene...

 

tenker ikke på vekten egentlig, vil jo selvsagt ikke legge på meg 20 kg... en gjør jeg det er det bare slik det er... har kuttet ned på snop og søtsaker, men ellers spiser jeg som valig pluss litt til av vanlig mat...

 

har gått opp to/tre kg til nå, noe osm er helt greit:) sel om jeg med nr 1 ikke la på meg før mye senere i sv.skapet.

[Anonym bruker]

Hei:)

 

Jeg er også i den kategorien at jeg frykter en voldsom vektøkning, men, jeg har vel funnet ut at det bare er dumt å feks lage seg en maxgrense, for det er som perledykkeren sier, at man fort kan bli opphengt i vekta og det er ikke bra. Jeg har virkelig måttet og må fortsatt jobbe med tankegangen min angående vekt, for jeg gikk ned 20 kg før jeg ble gravid og veide 65 kg og er livredd for å gå dem opp igjen. Jeg gikk ned disse kiloene ved å endre livsstilen min, og nå som jeg er gravid, fortsetter jeg med mine gode matvaner og siden jeg ikke har noen planger enda i svangerskapet, så trener jeg også som før.

Jeg har snakket med jordmor om denne angsten, og hun sier at man KAN hindre den store vektøkningen om man bare passer på hva en spiser, at en ikke "dytter innpå" alt en har lyst til av kaker, snop, fet mat osv. Men, hun har også poengtert ovenfor meg at det er vanlig å gå opp alt fra 12-20 kg, og at veldig ofte er dette noe vi IKKE kan styre. Tenk, Kari Jaqesson, vår trimguru og kostholdsfreak som jeg må få lov til å kalle henne, la på seg 20 kg i svangerskapene sine, og jeg kan vel aldri tenke meg at hun slurvet med kostholdet sitt ihvertfall.

Jordmoren sa videre det at kraftige mennesker, har gjerne litt ekstra å "ta av" og disse legger gjerne på seg mindre enn dem som er tynne eller normalvektige. Hun gav meg også en overssikt over hvordan vekten faktisk fordeler seg, og skal fordele seg og den ser sånn ut:

 

Barnet: ca 3,5 kg

Fostervann. ca 0.8 kg

Bryster ca 0,4 kg

Væske i vevet ca 1,2 kg

Morkake ca 0,6 kg

Livmor ca 1,0 kg

Blodvolum ca 1,2 kg

Fettreserver ca 3,5 kg

 

I tillegg til dette, kan flere av oss på slutten av svangerskapet slite med mye vann i kroppen, og dette er noe vi ikke får styrt. Hun mente at jeg faktisk var egoistisk om vekten MIN var den jeg brydde meg mere om enn selve fosteret og tanken på at vektøkningen faktisk er normal. Jeg har tenkt mye på dette og tenker fortsatt på det, så jeg har sluttet å være besatt i vekta, jeg spiser heller sunt for da vet jeg at det ihverfall IKKE er fett jeg legger på meg.

 

 

[-smiley86-]

Har alldri vært noe opphengt i vekten, men er bare rett og slett tynn av natur. Kan putte i meg hva som helst uten at det endrer noe. Nå skal det sant sies at jeg også trener mye. Dette er også noe jeg kommer til å fortsette med etter at jeg nå er gravid. Jeg har lagt om treningsrutinene litt da, slik at det blir mindre stykretrening. Men ellers er jeg nok like aktiv som før.

 

Kuttet ut alt sukker. Og det var innmari vanskelig da jeg at på til sluttet å snuse. Lett for at man da ønsker å erstatte dette med snop. I starten ble det mye sjokolade på meg, men nå har jeg sluttet med det også

 

Går i grønnsaker og frukt her hehe.. kjøtt og mye fisk

[Duddlidu]

Det høres virkelig skummelt ut å bestemme seg for 6 - 8 kg på forhånd altså!! Hvorfor fokusere på kiloene istedet for sundt kosthold, bevegelse og så la naturen ordne resten? Man trenger faktisk litt ekstra fett til amming. Fostervann, ekstra blod i kroppen, morkake og alt dette her veier ganske mye. På slutten av svangerskapet med min første gutt hadde jeg gått opp 21 kg. Følte meg som en strandet hval som vagget omkring.

2 mnd etter fødsel, og godt i gang med amming var så godt som alt borte. 4 mnd etter fødsel veide jeg 5 kg mindre enn før jeg ble gravid. Jeg er ikke overvektig i utgangspunktet.

 

Man vet aldri hvor mye vann man får i kroppen.

 

Tenk på sundt kosthold og gode utviklingsmuligheter for barnet i magen. Det er MYE viktigere enn en vektgrense.