Er dere flinke i kosten ?

[Anonym bruker]

Hei:) Jeg venter mitt første barn og gleder meg veldig over graviditeten. Det som jeg imidlertid er litt egenstelig for, er som sikkert mange andre, vekta. Jeg tenker over hva jeg putter i munnen, sånn stort sett, og trimmer jevnlig. Er det flere av dere "der ute" som også er bevisste hva dere putter i munnen med tanke på eventuell begrense den helt store vektoppgangen ? Jeg hørte her om dagen av ei bekjent at hun hadde vært veldig bevisst i kosten under sin første graviditet, men, alikvel gikk hun opp 30 kg. Da får jeg panikk jeg lissom...og tenker, kanskje en like gjerne kan "gi blaffen", en kan tydelighvis ikke styre det med vekta uansett eller hva ? Jeg vet ikke hvor mye jeg har gått opp hittil, er 16+3 nå, men har kuttet ut å stå på vekta, det bare stresser meg alikevel....

[Bea09]

Det er vel vanlig å legge på seg ca 9 kg i et vanlig svangerskap. Jeg tror de aller fleste går opp litt mer.. Men 30 kg er veldig veldig mye. Da har man ikke vært flink med kosten... Jeg er uke 19 nå og har gått opp 3 kg.. Det er helt ok synes jeg!

[Bea09]

Det er vel vanlig å legge på seg ca 9 kg i et vanlig svangerskap. Jeg tror de aller fleste går opp litt mer.. Men 30 kg er veldig veldig mye. Da har man ikke vært flink med kosten... Jeg er uke 19 nå og har gått opp 3 kg.. Det er helt ok synes jeg!

[minni2]

Hei hei...

Ikke få panikk, det er vanlig å gå litt opp. Men hold deg til et sundt og godt kosthold, trener du også regelmesig er dette et kjempe pluss. Med våken netter og amming, vogn trilling vill de lille ekstra raskt forsvinne. En go ting er ikke hør på det negative alle forteller deg om graviditet og fødsel.

Lykke til

 

Hilsen Mor til 2 (snar 3)

[juli-jenta]

Jeg spiser vanlig kost, vekten går jo opp, men det skal den jo. Det får bli det det blir, mye av det forsvinner jo etter fødsel allikevel. Det eneste jeg passer meg for er å ikke spise for mye søtsaker, vil jeg ha sjokolade så kjøper jeg en liten en i stedet for stor (kinderegg osv), bruker lettprodukter, og spiser litt mer frukt enn før for jeg har fått veldig sansen for appelsiner. Jeg håper og tror at jeg ikke vil legge for mye på meg, har nok fra før. Har til nå gått opp snart 5 kilo, og nærmer meg halveis i sv.skapet...

Og blir det noe til overs så er jo dytting av barnevogn ypperlig trim:)

[klarfornr2]

Ikke glem at det er mange som får mye vann i kroppen, og det utgjør ekstremt mye på vekta. Tror det er få av de som legger på seg 30 kg har lagt på seg 30 - 12,5 (som de sier kommer av graviditeten) = 17,5 kg fett?

[barn nr 5 på vei:)]

hei.ikke stress med vekta...kos deg og nyt graviditeten.fettreservene vi bygger opp nå er d som skal gå i melka til våres små.har selv lagt på meg fra 18 til 20kg i mine graviditeter og d har "rennt" av meg før barna har vert ett år.Eg spiser og sunnt og får i meg den næringen eg skal men ostepoppen og kaker nyter eg og koser meg med:)er nå i uke 18 og har lagt på meg 9kg.Jeg seier ikke eller anbefaler att du skal spise deg tykk men slapp av litt..ikke stress med vekta:) klem fra meg

[mariasola]

Jeg la på meg 29 kg i forrige svangerskap!! hehe Var ikke kjempeflink med kosten, men spiste ikke snop som en gal heller... Og var aktiv helt frem til fødsel! Men 2 mnd etter fødsel var jeg tynnere enn da jeg ble gravid....! =) Ingen strekkmerker heller..=) Så det er nødvendigvis ingen grunn til panikk! =)

Nå er jeg snart 19 uker på vei med nummer to, og har lagt på meg 3 kg...=) Spiser kanskje litt bedre, men er mindre aktiv enn forrige gang pga vondt i bekkenet... Tror nok kroppen "lever sitt eget liv" under svangerskap jeg.. hehe

[bixy]

Hei:)

Jeg venter mitt fjerde barn og er nå i uke 18. Jeg er i utgangspunktet overvektig og måtte sist ta en glukose test ifht svangerskapsdiabetes. Jeg er vel ikke den flinkeste med kosten og matlysten er til tider bånn, så jeg spiser i grunn akkurat det jeg har lyst på, for i det hele tatt å få i meg noe (heldigvis er det ikke snopet som frister mest). På tross av et kosthold som er sånn så som så har jeg lagt på meg fra 6,5-10kg på de tre svangersakpene jeg har hatt og det ser ut som dette blir tilsvarene.

 

Jeg tror at det med vektøkning i svangerskapet er veldig indivduelt og vansklig å styre hundre prosent. Dessuten tror jeg at mange av de som legger på seg veldig mye gjør det fordi de får vann i kroppen, og det forsvinner igjen etterpå.

 

Nyt svangerskapet ditt og spis fornuftig, men ikke tenk på slanking nå. Stress ned og nyt, det blir nok å henge fingrene i når den vesle er ute.

 

Klemz

[kruttmams]

hei!

 

Jeg og har bekymra meg for vekta. Men vi må nok lære oss å tenke litt annerledes. Kroppen tar kontrollen selv, og gjør det som er best for den. Men selvfølgelig skal vi ikke gi blaffen. Syns det er kjempebra du bryr deg om hva du og bebbisen får i dere :-) Alt med måte mener jeg! Stress er j oheller ikke bra for oss så...

 

 

[Liv-mora]

Ja, jeg prøver å være veldig bevisst på dette. Eller for å si det på en annen måte: Jeg har kanskje vært FOR bevisst før jeg ble gravid, og har tidligere nesten ikke spist brød, spist små måltider 6 ganger om dagen, mye protein og grønnsaker etc. Derfor må jeg nå nesten tenke omvendt, og ha hovedfokus på å få i meg nok av alle næringsstoffene. Nå har jeg erstattet havregrøten med grovbrød om morgenen, både fordi jeg ikke takler grøtkonsistensen lenger, og fordi jeg ikke skal falle for fristelsen å ha kunstig søtningsmiddel på(tror ikke det er bra for kroppen, gravid eller ei). I løpet av arbeidsdagen spiser jeg to porsjoner frukt, pluss gjerne en frisk salat til kyllingfilet/karbonadedeig. Så kommer det litt an på om jeg har trent etter jobb, og hva jeg har trent. Hvis jeg har trent styrke, spiser jeg ekstra med karbohydrater, kanskje en wrap med kjøtt og salat og youghurt. Eller forsåvidt, det er mulig jeg spiser det uansett. Min svakhet er at jeg har så ubeskrivelig lyst på surt godteri, gjerne sånne sure stjerner eller rosa belter. Men begrenser dette til små mengder når jeg bare må. Ellers tror jeg det er viktig å få i seg nok av de sunne fettsyrene. På dager jeg ikke føler jeg har vært flink nok til dette, tar jeg gjerne ekstra omega3. Og ja, jeg er også bekymra for vekta, men ikke så mye nå som i starten. Er nå rundt 15 uker og veier det samme som før, selv om jeg er litt "mykere". Prøver å ikke stresse og la kroppen hamle opp med dette selv, og følge lystene mine når de kommer.

[Anonym bruker]

Ja jeg må si at jeg er stolt av meg selv!! Ikke for at jeg er så flink å ikke spise godteri og potetgull, for det gjør jeg når jeg føler for det. Men fordi jeg i mange mange år har slitt periodevis med bulimi. Men etter at jeg ble gravid har jeg vært "frisk". Jeg spiser stort sett sunn og god mat, men i begynnelsen hadde jeg store problemer med samvittigheten når jeg hadde spist pizza, taco etc. Men tanken på å skade barnet mitt gjorde at jeg unngikk å kaste opp. Og nå tenker jeg faktisk ikke på det en gang! Så nå er jeg 18 uker, og har lagt på meg 5 kg. Jeg spiser det jeg har lysst på med god samvittighet! Og heldigvis for meg har jeg fått helt dilla på appelsiner og grønne epler!

Jeg syntes du skal kose deg med graviditeten, og ikke bekymre deg så mye. De sier jo at 12 kg er det "normale", men det er VELDIG individuelt! Hvor mye du legger på deg kommer mye av hvor mye vann du binder i kroppen, så du kan jo tenke litt på hvor mye salt du får i deg, fordi det binder ekstra mye vann. Selvfølgelig kan man ikke bare gi blaffen ellers, men prøv å ikke heng deg så mye opp i det. Nyt den sjokoladen i ny og ne!

[fult hus:)]

Slik er d for de fleste å vær gravid=)) man legger på seg..

hær spises d jeg har lyst på som før..

[mammatilviktoriamednummerto]

Ikke tenkt på vekt under graviditeten. Det er individuelt hvor mye hver går opp. Noen går 35 kg opp og andre 10kg. De spiser gjerne det samme men kroppen reagerer ulikt. Gikk opp 25 kg med nummer 1. Nå er jeg 20 uker på vei og gått opp 5 kg til nå med nummer to. Som noen nevner har noen mye vann. Gikk fort ned nesten 18 kg på tre måneder med nummer en. Amming, turer og nattevåking tar på. Kos deg med graviditeten og pass på å ikke overspise godteri og fett men spis normalt. Lykke til