trening hjemme damer?

[*toppris*]

*tihi*

 

jeg har selv begynt med slike "gravidøvelser" hjemme på stuegulvet... hehe.. føler meg ganske så dum der jeg ligger ja... hehe...

 

noen andre?

[Anonym bruker]

Hei

Har ikke begynt med noe sånt, men dt har jeg lyst til

Hva slags øvelser er det du gjør?

[Perledykkeren]

hvilke øvelser tenker du på; knip og skyte rygg o.l eller andre ting?

 

Hadde i utgangspunktet tenkt å fortsette trening som før jeg med jogging og dans, men nå når jeg vet at det er to inni her så blir jeg plutselig mer skeptisk.....(er så fryktelig glatt ute også).

 

Jeg går tur ca 1 time hver dag og gjør noen sporadiske knipeøvelser, thats it om dagen

 

 

 

[Tiia]

Jeg trente ganske mye og hardt før jeg ble gravid, hovedsakelig løping. Trodde jeg kunne fortsette med det, men nei... Skal visst helst ikke løpe pga belastning og dessuten ligge på max rundt 70 prosent av maxpuls. Og det er jo ikke så mye. Grunnen er visst at dersom temp i min kropp stiger 1 grad stiger fosterets med 3 grader stakkar!

 

Jeg fikk veiledning på treningssenteret mitt til hvilke øvelser jeg bør fokusere på nå, kjøpte en elipsemaskin (moonwalk maskin) og noen strikker og trener nå mest hjemme i litt mer bedagelig tempo:) Passer på å trene hele ryggen, bekken/kniping, armer og de skrå magemusklene. De rette er ingen vits i å trene sies det, for de strekker seg veldig likevel.

 

Ny treningsverden, men den er ikke så verst!

[*toppris*]

jeg trener skrå magemuskler, innsiden og utsiden av lår, ryggen, armene og rumpa:) og kniper når jeg husker det, hehe....

[alvesnuppa <3]

Jeg har gått til innkjøp at en ny gymball. Det er veldig fin trening bare å sitte på den når man ser på tv, om man gynger litt frem og tilbake, og fra side til side. Dette styrker både rygg og mage, rette samt skrå. Pluss at det er uendelig mange styrkeøvelser man kan utføre med den simple ballen.

 

Går også daglige turer i høyt tempo med hunden, bare det at kvalmen setter en liten stopper for lengden på de. Men dette går nok over sies det;)

[Emma27]

Tipser om mammatrim med Kari Jaquesson. Har kjøpt den selv, men den er nok mer nyttig når vi er blitt litt tyngre:-)

 

Mary86