min 5 mnd gamle søting har snudd døgnet, hvordan snur vi det tilbake?

[Mamma til to tette]

tter måneder med sykdom hvor hun har vært oppe flere ganger om natten for å hoste/spy opp slim (utredes for astma) så har hun tydeligvis blitt godt vant med natteliv. Nå som hosten er mer normalisert så våkner hun fremdeles kl.3 eller 4 og holder et heisa liv i noen timer før hun har lyst til å sove noen timer igjen. Ikke så populært blant oss foreldre nei. Har kuttet ned på ventoline som giret henne opp og hun får dette nå på dagtid.

 

Hvor mye søvn skal hun få på dagtid? Hvis hun får velge så sover hun fra 8-10, 12-14 og så gjerne igjen 1530-17, den siste har jeg kuttet ned på men burde jeg gjerne regulere de andre lurene også? Pga av lite nattsoving selv de siste 2 1/2 mndene så har jeg vært avhengig av å hente meg inn igjen selv og har gjerne sovet med henne 8-10 men nå er jeg lei av kaosdager hvor ingenting blir gjort. Jeg vil ha rytmen vår tilbake, tips?