En tråd for oss som IKKE går på ketelyse og lavkarbo.......

[lure]

Skal ned ca 15 kg til sommeren, men orker ikke kurer av noe slag. Så her går det i normalt kosthold med mye frukt og grønt, og masse trening

 

Turer, spinning og wii fit

 

Jeg er 78 kg nå men målet er 65 kg. Alt under det er bonus .

 

Veiedag på tirsdager.

 

 

Noen som vil hvere med ?

[lure]

skulle stå ketolyse da ....

[(S)TinkerBelle <3]

er mange på slimålene som ikke går på lavkarbo altså.. hehe.

 

 

[lure]

har ikke lest den tråen jeg, men ok....

[(S)TinkerBelle <3]

hehe, mente jo ikke at dere ikke kunne starte egen tråd da. ville bare si at du var velkommen hos slimålene.

 

 

[tirild]

Heisann! dette vil e vere med på,ja:)

 

Skal ned til 59kg til sommeren,tenkte jeg:) (opptemist)...

vet ikke nåverende vekt,skal starte i morgen og ha fredag som veiedag:)

E satser på å gå ned 3kg fra i morgen 9/1 til 30/1...(",)

 

Hei så lenge:))))))

 

 

[lure]

takk takk tok det som om jeg kunne hvere med der

[lure]

hei tirild

pånn igjen etter jula jeg er helt ute og kjøre, alt jeg gjorde i høst er borte.

 

Men i dag skal jeg hente spinning sykkelen min ! Det blir fint. Har holdt på med wii fit i 1,5 time (efektiv trening) hver dag denne uken. og gikk 4 km i går.

 

Så motivasjonen er her !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

måneds mål var en lur ide, litt mere overkommelig. Jeg er med på den, 3 kg til 30/1

[Gjest]

jeg vil også være med!

Begynte slankinga mandag.

Vekt 5.1.09; 78,8

 

Er med på 3 kilo innen 30.1.

 

Jeg spiser sunnere og trener 3-4 ganger i uka. Første mål er under 70 kilo, men hadde vært herlig med 65 kilo til sommeren...

[lure]

Så bra at du henger deg på neffi:)

Vi veier jo det samme og har samme mål, spennende

 

Så hvis vi klarer 3 kg pr måned, er vi 15 kg lettere til 1. juni )))))

 

 

[Gjest]

Det hadde vært UTROLIG deilig!!!

 

Er for tiden supermotivert og håper at det fortsetter slik ihvertfall!

[Brillemamma]

Hei! Kan jeg være med her også?

Jeg vil ned 5-6kg... Er 64,5kg nå, og 169høy.

 

Må begynne for fullt nå! Spise sundt, og trene!!

Har vi noen fast veiedag da?

[lure]

Klart du kan være med

 

Jeg har veiedag på tirsdag, men siden vi satser på 3 kg i måneden, er det jo 30/1 som virkelig gjelder. Men er greit og se hvordan man ligger an da

 

I dag har jeg trent på wii sport og fit i 1,5 time samt ryddet kontoret, for jeg har kjøpt meg spinning sykkel, og den må få plass.

[Brillemamma]

Ok. Jeg satser på veiedag på fredagene tenker jeg. Er det jeg har gjort frem til nå,så...

Fikk en jente i sept, gått ned 18kg siden da. Men så stoppet det opp, og jeg må tydligvis begynne å gjøre noe for å få de siste kg vekk...de andre 18kg har gått bort av seg selv.. Vil helst ned til 58kg..Så får se hvor lang tid det går. Er fornøyd med o,5-1kg i uken..men skal stå påog prøve 3kg til 30.1 som dere andre! Men vet av erfaring at disse siste kiloene går treeeigt av her hos meg iallefall...

Jeg skal spise sundt,ingen snop,boller,brus o.l. Så gå trilletur på en time hver dag, en halv time på step maskinen tirsd,onsd,fred, og aerobick torsdag,sirkeltrening mandag! Mage øvelser 3-4ggr i uken.

Dette opplegget SKAL jeg holde!!) Det er magefettet og sidefettet som plager meg mest!!

Du er superflink å trene i 1,5 time da!!

Hvor mangen unger har dere,og hvor gamle er de da?

[tirild]

 

Jepp,da er det på han igjen jenter!

 

Vekta mi i dag er 70kg.. har gått opp 2kg i jula, e som ikke skulle gå

av skaftet gjorde det til de grader,og vel så det:)hoho..

 

Vell,e får ikke startet opp med trening riktig enda, får se ut i uka,

(må legge en liten plan der) skal nu jobbe denne helga.

ser dere er kjempe flinke, og har kommet godt igang, supert!!

 

Stå på! dette skal bli gøy:)))))))

 

 

[lure]

Da har jeg begynt søndagen med 50 min spinning litt stolt ja hehe

God puls og svetten rant, håper kg også begynner å renne snart

veie til tirsdag, det blir spennende. Erfaringsmessig må det gå 6-8 uker før det virkelig synes. Har begynt med 30Days i tilegg, så får vi se.

 

Har et barn på snart 5 og jeg er 34, for du som lurte på det.

 

 

Ha en fin søndag alle sammen ))

[Gjest]

Veiedag i dag da...

Vekt mandag 5.1; 78,8

Vekt Tirsdag 13.1; 76,2

 

Er veldig fornøyd med dette selvsagt, men første uken er det vel mye vann og lignende tror jeg...

 

Noen flere som har veid seg?

[Brillemamma]

Ojojoj!!! Gratulerer med supert resultat!!! Du har jo så og si nådd målet med 3kg til 30.1 du da! Så bra!! Hvordan klarer du å gå ned så mye på bare en uke? Flinke du!!

Jeg har ikke veiedag før fredag. Håper på bra resultat! Men tviler egt på at det er mer enn 500g,eller rundt der..har aldri klart å gå ned mer enn det i uken. Trener nesten hver dag, og spiser sundt..så får vi se!

Spiste litt gelè med vaniljesaus idag da... Ikke bra..jaja.. Ellers spiser jeg en del druer på kvelden for å dempe søt suget...hvordan er det med druer egt? Er vel ikke bra å spise for mye av det heller,kanskje?

[lure]

Hmmmm her har jeg gått ned 400g,

Trener mye så det kan hvere årsaken, for maten er ikke noe problem. Har ikke spist sjokolade og sånt siden nyttårsaften. Savner det ikke heller, men går mye i frukt da. Kanskje jeg burte spise mere grønne grønnsaker ? Får prøve det. Lage grønnsaksuppe og spise den til lunsj og kvelds. Verdt et forsøk da.

 

Lykke til dere andre. Dere er kjempeflinke ! )))

[Tiril_Sofie]

Hei! synes dere er kjempeflinke!

kan jeg også være med??

vil gå ned 8-9 kilo til sommeren. veier 65 kilo nå. begynte treningen i forige uke, men sliter med maten:( klarer ikke å kutte ut snopet om kvelden..

[lure]

Velkommen )))))))))

 

Enkelt og kutte ut snop, jeg bruker og ta 2 cm av en nutrilett-bar og dele i 4. Den er god på smak og bruker lang tid på og tygge den. Liksom litt seig. ( litt mindre kvelds-mat da ) Eller frukt, deler opp litt forskjellig og legger det i en bolle som ved små-godt. Går mest på vanen ved å strekke ut hånden etter snop-bollen hehe.

 

Et godt hjelpemiddel er vektklubben.no Det kan du skrive opp alt du spiser og trener, en grei oversikt synes jeg. Jeg veier ikke maten men sånn ca. Der kan du også regne ut hvor mye kalorier du trenger.

 

Lykke til alle sammen

[Gjest]

Tusen takk for tilbakemelding : )

 

Jeg har vært flink med maten, spist lite, men ofte også har jeg ikke spist noe godteri og slikt på kvelden som jeg har gjort før når jeg la på meg så mye. Jeg pleier å spise en liten fiberyogurt mmed ekstra linfrø på kvelden, det metter og er litt søtt og godt.

 

også har jeg trent 4 ganger i forrige uke...

 

Blir spennende å se neste uke og...

 

Ps: Spiser også druer på kvelden, så lenge du ikke hiver i deg flere bokser på en kveld tror jeg ikke det skal være noe problem med druer...

[lise75]

hei. jeg har lagt om kostholdet selv og prøver å steppe litt i uka. jeg skal også ned 15 kg løpet av året. men det jeg lurer på er når man går ned i vekt så får man jo litt løs hud rundt magen, hva gjør man med det? går det inn av seg selv etter hvert hvis man tar mageøvelser.

 

[Brillemamma]

Da var det min veiedag,og ikke noe særlig oppløftende resultat akkuratt... Vekten idag viste 64,2... Altså ned kun 300g. MEN har faktisk gått ned 5cm rundt magen!! Så jeg satser på at jeg bygger muskler siden jeg trener en del..at derfor ikke vekta går så drastisk ned!

[lure]

Mage huden går inn av seg selv, hvis ikke det er veldig mye da. Vær flink med alle magemusklene, også de skrå på siden +ryggen så går det nokk greit.