Om man har smerter i legger og lår pga hard trening, er det da dumt og trene igjen 2 dager etter om man enda har vondt?

[Anonym bruker]

Ja jeg lurer

[Anonym bruker]

Du kan heller trene rygg og armer i stedet og la lår og legger få hvile litt.

[Anonym bruker]

Nei, det er ikke dumt. Kroppen trenger en hviledag pr muskelgruppe, så annenhver dag går helt greit. Grunnen til at du har smerter er fordi muselvevet har revnet for å bygge de større. Gangsperr. Om du venter til smerten er vekke, har det grodd igjen om du skjønner. Og da må du trene de opp på nytt igjen, og da blir du ikke sterkere eller får noe særlig effekt. Så det er lurt å trene med gansperr, da får du resultater

[Anonym bruker]

neida :-) råder deg faktisk å jogge på tredemølla, og når du er varm så spurt det du klarer. Det hjelper når jeg er støl, det løsner opp i beina mine og får sirkulasjonen i gang.