5 1/2 uke siden fødsel, Kan jeg begynne med styrketrening?

[En liten en til?]

Hadde en helt normal fødsel og er i fin form:)

[Blafrende Hengejur♥♂08♂13?]

ville nok ventet en liiiiten stund til, er jo anbefalt med 6 uker;) Og du burde starte veldig forsiktig slik at du ikke overbelaster magemusklaturen:)

[Makko med to små gutter]

Neida, bare begynne. Den 6ukers "regelen" ang trening har de gått helt bort fra (både fysio, lege og jm sa det). Men lytt til kroppen din og øk belastningen gradvis (jeg begynte å trene vekter på mage i stedenfor sit-ups). Jeg startet på første spinntime 5.5uke etter fødsel, litt tungt i starten med etter 3-4uker kjentes det ut som "det samme gamle". Overraskende nok var ikke magemusklene mine så veldig svekket (selvom det ser slik ut!).

 

God trening