Rastløse ben på natta, hjelp!

[elisabeth_78]

Har hatt dette i ca to måneder nå, å ner mildt sagt kjempelei!!! beina går som en ropell i senga, klarer ikke å ligge i ro....å dette resulterer i at jeg sovner ikke før borti 3-4 tida på natta

 

Noen som vet om tabletter det går an å få mot dette?

 

har prøvd alt annet, kaldt vann, kalsium, b-vit, magnesium, men ingenting hjelper:/

[elisabeth_78]

var vist noen trykkeleifer der;) propell, ikke ropell hehe

[Anonym bruker]

Jeg vet ikke om det hjelper mot rastløse bein, men det hjalp iallefall mot leggkramper. Jeg fikk tips om ulltråd rundt ankelen. Noe motvillig prøvde jeg dette. Og har nå ikke hatt kramper siden!!

[Micropus]

Jeg har samme problemet på kvelden. Ligger på sofaen og prøver og slappe av, men bena vil ikke ligge i ro.... Det er super-slitsomt! Men heldigvis så gir det seg når jeg legger meg i sengen. Da sovner jeg som regel ganske fort. Må ha det veldig kaldt i rommet da. Jeg var sånn sist jeg var gravid også, for to år siden, og det er ikke så mye å gjøre noe med, dessverre.... Men du har min fulle sympati, og hold ut, det gir seg når baby kommer:-)

[Sussi82]

Hei!

Huff, jeg vet akkurat hvordan du har det, man blir mildt sagt fortvila... Jeg sliter veldig med urolige bein og kribling/kiling på kvelden og natta, i tillegg til varme bein. Det er to ting som hjelper for meg:

Jeg spiser ikke sukkerholdig mat på kvelden (og da mener jeg godis av forskjellige slag), og jeg tar 1 magnesiumtab. rett før jeg legger meg. Har fremdeles varme bein, men de kan jeg bare stikke ut fra dyna om natta.

Klarer selvfølgelig ikke alltid å holde meg unna godis, og da skal jeg si at jeg sliter. Hjelper å gå en tur før man legger seg også, nå som det er så kaldt. De magnesiumtablettene har jeg kjøpt på helsekosten. Lurer på om de er fra solaray, husker ikke helt i farten. Mulig det bare er placeboeffekt, men det spiller ingen rolle så lenge det funker for meg, hehe. Føler med deg ihvertfall!

[Stine:-)]

Hr akkurat samme problemet. Blir gående oppe uansett hvor trøtt jeg er før jeg skal legge meg. Har prøvd/prøver magnesium, men føler ikke at det har hatt noen effekt. Forferdelig irriterende, må da være noe som kan hjelpe?

[Januargull-09 + augustspire-11]

Jeg tar magnesium, og har også lagt ei pute permanent under madrassen slik at føttene kommer høyt, har ikke vært plaget med flere leggkramper etter jeg begynte med dette. Mulig det bidrar at jeg går minst mulig lange strekninger på dagtid, hadde mye kramper i perioden hvor jeg fortsatt gikk raskt til/fra jobb 30 min hver dag, men nå tar jeg buss. Har også prøvd å strekke leggmusklene om kvelden, stå litt på tå og sånn.

[Mamma til 2 godklomper]

Ja, dette har oftast med mangel på magnesium eller jern å gjera. det er ein del magnesium i bananer for eksempel. Og andre kilder er: aprikoser, brokkoli, selleri... det kan også hjelpe å unngå produkter med koffein i.

 

lykke til!

[elisabeth_78]

Takk for gode råd og sympati. I dag går turen til apoteket. Må bare få tak i magnesiumtabletter:) håper det hjelper