mageøvelser etter keisersnitt!

[Gjest]

hvor lenge etter man har tatt keisersnitt må man vente før en kan begynne å ta mageøvelser igjen?

[!!!!]

Hei, svaret er 6 uker... men når det er sagt. Alle sa til meg at jeg måtte jobbe med å få magen tilbake. Første uken så det ut til at jeg var 5 måneder på vei, Uke for uke strammet det seg opp og etter uke 6 var allt som før.

[Gjest VerdensHeldigsteMamma]

Minst 6 uker ja. Husk at et keisersnitt er en omfattende operasjon, så magemusklene + + trenger tid på å gro godt sammen igjen.

Når du så begynner med mageøvelser igjen, bør du unngå/være forsktig med vanlige sit-ups ("crunches"), da det gjerne tar noe lenger tid før de rette magemusklene gror sammen på midten.

Gjør derfor heller statisk styrketrening av de dype musklene (tverrgående) og jobb med skrå sit-ups (indre+ytre skrå magemuskler).

Spør gjerne fysioterapeut om å kjenne på magen din en stund etter fødselen for å vurdere om de rette musklene har grodd sammen.

[dinadina]

Det gikk over tre måneder før jeg kunne drømme om å belaste magen.

[fikk3flottesønner]

Jeg er fysioterapeut. Dagens KS operasjoner kutter ikke gjennom bukmuskulaturen, de bare skyver denne til siden. Det er fremdeles mange som fremdeles tror at magamusklene er "gjennomkuttet".

Man skal likevel være litt forsiktig med heftig trening i de første ukene. Kanksje særlig dersom du har hatt flere KS. Mange vil føle at det "river" i såret, men ikke i magemusklene. Jeg vil anbefale å lytte til kroppen. Anbefaler alle å ta en prat med gynekologen før operasjonen om disse tingene. Selv tror jeg vi har litt bedre tillit til bevegelse og mosjon, om vi vet hvordan det egentlig står til. De fleste gynekologene har en prat med den " fødende" dagen før inngrepet.

Lykke til !

[Anonym bruker]

Merkelig... Jeg har tatt ks nå, og kirurgen sa i ettertid at det var viktig at jeg ikke begynte å trene for tidlig, eller reise meg rett opp (men sidelengs) fra senga o.l, pga at magemusklene mine var kuttet over