Noen som har tips om hvordan man får sove?????

[Anonym bruker]

Desperat etter gode råd om hvordan få en god natts søvn!

Har ikke sovet en hel natt de tre siste månedene, og nå er bunnen nådd.

Humøret er på bånn, sliter med depresjoner. Murer meg inne så godt jeg kan, og orker ikke være særlig sosial.

Min lille engel på fem fortjener en oppegående mamma, så har konstant dårlig samvittighet fordi jeg ikke orker å delta i alt.

Og har fødselsdepresjonslignende tendenser, mest lyst til å rømme fra alt.

Kan noen være så snille å hjelpe?????????

 

[Anonym bruker]

dytt!!

[den3.jentapåvei]

Har du noen å snakke med? Som vet hva du går gjennom og som kan gi deg veiledning?

 

Jeg har ellers god erfaring med akupunktur. Går hos en jordmor som er utdannet akupunktør. Mest for bekkenløsning, men hun setter og nåler slik at kroppen skal slappe av. Etter at jeg har vært der sover jeg veldig godt. Om du har muligheten for dette,er det vært å prøve.

[ÅNA]

Du skriv ikkje noko om det er pga tankar og stress du ikkje får sova eller om det er vanskeleg å finna god sovestilling. Når det gjeld det siste kan du jo prøva med eit par ekstra putar på skrå/tvers av den du har under hovudet. Eg brukar også ein mellom knea/beina som eg dreg litt opp under magen når eg ligg på sida. Alt i alt har eg då 4 putar til meg sjølv i senga. Kanskje ikkje så romantisk...men trass alt betre å sova sånn brukbart. Dersom du vil ligga på rygg kan du bruka ein av putane litt under baken/ryggen slik at du ligg litt over på sida. Dette fungerer bra for meg. Våknar ofte når eg snur meg, men sovnar heldigvis stortsett fort att.

 

Lykke til.

[Anonym bruker]

Har ikke noe stress eller tanker som holder meg våken.

Våkner etter maks et kvarter søvn, og bruker nærmere en tre kvarters tid på å sovne igjen.. For så å våkne etter et kvarter igjen.. Slik går det gjennom hele natta..

[ÅNA]

Har dessverre ingen fleire gode tips då....du får berre prøva slappa så godt av som du kan. Sjølv om du ikkje søv får jo kroppen kvile, men slitsomt er det. Du bør kanskje prøva tipset med puter for å sjå om kroppen din finn roa og gjev deg meir enn 15 min samanhengande søvn.

 

Lykke til.