vet ikke hva jeg skal trene?

[Anonym bruker]

Jeg har altid vært veldig aktiv,trent masse styrke,svømming og aerobic.

Jeg er gravid i 5 mnd. Har begynt å få smerter etter jeg har trent.også etter svømming.Blir også svimmel.

Var å gikk tur i skogen i dag.fikk vondt etterpå.nesten som mens-smerter. blir så redd og usikker.

Har prøvsd spinning ,men det går ikke siden magen min er så stor og i veien. Det eneste som jeg klarer er lette yoga øvelser.

[Anonym bruker]

Du kan jo trene styrke i amssevis når du er gravid! De fleste øvelser er mulige og i alle fall er det mange ulike øvelser å velge i om en føler magen er i vegen i feks apparater:)

 

Har du prøvd å ha styret høyt nok på spinning? Jeg er i uke 36 og trener spinning fortsatt med styret veldig høyt, selvfølgelig, og har ikke særlig problemer med at magen er i veien. Og har jeg en slik dag hvor magen kjennes mer, så står jeg for det meste og sitter litt innimellom. Magen min følger den røde streken på sf målet.