Gode råd og tips ønskes! :)

[*papilla*]

Ettersom dette er min første graviditet føler jeg meg ganske "sårbar" med tanke på hva som er lurt å holde seg unna eller som kan være bra for kroppen og lille knøttet mitt:) Setter stor pris på alle råd og tips, og på forhånd tusen takk!! :-)

[scoobydo]

Hold deg unna alkohol og røyk Ta folat og omega3 og kos deg med den voksende magen Viktigste er at du har det bra Er mye hysteri rundt gravide og hva man kan og hva man ikke kan... kanskje greit å ikke henge seg opp i alt! Selv om man selvfølgelig bør være forsiktig i fh til noen typer mat... Lykke til

[Lillevips]

Sant som Scoobydoo sier - kos deg med graviditeten og ikke bli hysterisk. Ikke les for mye på nettet er faktisk et råd som jeg også har fått fra andre - i hvertfall ikke hvis det øker bekymringene.

 

Andre råd:

 

- Unngå spekemat! (Jordmoren til en venninne av meg fortalte om et en pasient hun hadde hatt en gang, Barnet hennes hadde fått fosterskader pga bakterier i én salamipølse. Min venninne skrev forøvrig i samme mail at hennes søster har spist salami i sine svangerskap og har friske og fine barn. Ikke nødvendigvis en fare altså, men hvis du vil ta alle forbehold, er det lurt å kjøre safe.)

 

- Har du katt, la kjæresten el mannen din skifte på kassa. Vask deg ofte på henda, spesielt før måltider. (Dette pga bakterien toxiplasmose)

- Vask salat, frukt og grønnsaker før du spiser det.

 

- Er du intolerant mot melk, kan det være lurt å ta kalsiumtabletter ved siden av. (Et råd jeg riktignok ikke har vært noe flink til å følge opp selv :-)

 

- Hvil og slapp med god samvittighet. Få mye søvn, spis ofte og regelmessig (og lite om gangen).

 

- Unngå tunge løft (pga ryggen).

 

Lykke til! Det kan virke som om det er masse å passe på, men det er i grunnen ikke så veldig pes. Mye av dette tenker man jo på til vanlig også, bare at man er litt ekstra påpasselig når man er gravid