Trening etter fødsel?

[Elsker jenta si<3]

Når kan man begynne med sit up's og slikt etter en fødsel?

Hører ¨så mye forskjellig....

[A og G]

Har hørt at det ikke er noe poeng å starte med situps før man har fått orden på muskelene i underlivet, og ikke før livmora har trekt seg sammen.

 

MEN, jeg kan ikke si 100 % at det er det som stemmer.

[sonnenschein]

Hei!

Jeg er veldig utålmodig og vil gjerne begynne med trening...Helst NÅ, men har både lest og fått anbefalt å vente med trening til 6 uker etter fødsel. Dette gjelder ting som jogging , svømming osv. Med aerobic skal man visst vente 8 uker og situps 8-10 uker...

Så her er det bare lange trilleturer som står på treningsplanen noen uker til....

[rampete robin]

Dame på treningsstudio sa til meg at jeg kunne begynne forsiktig å trene situps når de rette magemusklene har kommet sammen igjen. Ligg flatt på gulvet, stram magemusklene og kjenn om det er stort mellomrom mellom de to rette magemuskelen midt på magen. Disse skal så og si være ved siden av hverandre før du begynner. Ved keiersnitt må det vel ventes noen mnd.