nedsatt nattesøvn pga rygg/bekken

[lillan80]

Har aldri slitt med rygg eller bekken tidligere. Er 21+3 i dag. Siste uka ar både jeg og samboer slitt med nattesøvn fordi jeg ikke kan ligge stille om natta. Finner ingen god stilling uansett. Snur og vender på meg i ett sett, men ryggen/bekkenomr verker om besatt. Kjennes ut som jeg er kjempesliten i veikryggen/bekkenet spesielt om natta. Ville helst ha ligget på magen, men det er umulig. Ikke har jeg lagt på meg så mye heller, ca 3 kg, så det er ikke vekta som er problemet. Jeg har vært kjempetrøtt siden jeg ble gravid, og nå hadde energien akkurat begynnt å vende tilbake. Men nå får jeg jo ikke sove om natta, og det er virkelig slitsomt å komme seg på jobb. På dagtid er ikke plagene så ille, men trøttheten er desto verre...

 

begynnende bekkenløsning?

Gode råd?

[Gjest]

Jeg har hatt god hjelp av å låne en minislide på kommunens korttidslager for hjelpemidler. Det er som en sovepose klippet av på midten, dvs glatt stoff som du ruller lett rundt på. Du bruker dermed mindre krefter når du skal snu deg og klarer iallefall noen ganger å ikke våkne når du snur deg. Det går også fint ann å sy dette selv. Evt ligge med silkepyamas, det kan også hjelpe.

Ellers har jeg både en ekstra dyne og en ekstra pute til å støtte opp der det trengs, f. eks mellom bena og gjerne helt opp til brystet for da greier jeg å ligge nesten på magen også.

Håper du kan finne en løsning som passer deg, for søvn må man ha!

 

 

[den3.jentapåvei]

Jeg tror jeg ville gått til legen og fått en henvisning til en fysio for å få sjekket om det er en bekkenløsning eller en bekkenlåsning du har. Det er nok og lurt at du prøver å slappe av på sofaen minst en gang om dagen slik at bekkenet får hvilt seg. For noen hjelper det å ligge med pute mellom knærne og anklene, da avlaster en bekkenet når en ligger. Det kan og hjelpe å ta en varm dusj før leggetid for å myke opp musklaturen. Men det er ikke enkelt å finne behagelige sovestillinger....det vet jeg alt om! Har en god råd kan en kjøpe en tempurmadrass, da slapper kroppen bedre av.

 

Lykke til!

[frk-fryd]

Osteopat hjalp meg kjempemye, og de kan også finne ut om det er låsning eller løsning. to behandlinger, så var jeg betydelig bedre.