Trener dere?

[Anonym bruker]

Hei! Jeg er 30 år og gravid for første gang. Trodde terminen var 21.02.09, men etter å ha vært på ultralyd, fikk jeg ny termindato; 28.02.09. Så ei uke kortere på vei enn jeg trodde... jaja.

Er litt nysgjerrig på om dere andre trener under svangerskapet? Inntil jeg ble gravid, og første måneden etter jeg visste at jeg var det, trente jeg aerobic 3 ganger i uken. Men etter å ha hørt ulike råd fra andre, har det gradvis blitt slik at jeg ikke trener lengre. Siste gangen fikk jeg smerter i lysken dagen etter. Går utifra at det kunne være et tegn på bekkenløsning, og siden da, har jeg ikke trent. Kun gått turer...

Og nå begynner vekten å øke...gått opp 3-4 kg... :-(

[Gjest]

Du må bare fortsette å trene ja! Bare positivt å være i aktivitet, men du må selv kjenne på hva du tåler.

 

Jeg er gravid med mitt 3 barn og jeg hadde bekkenløsning i de tidligere svangerskapene. Da trente jeg ikke. Nå kjenner jeg smerter i bekkenet igjen. Er nå i uke 20. Jeg har det i symfysen, altså midt foran i bekkenet. Har også smerter som går bakover i bekkenet. Jeg har trent aerobic og step to ganger i uka det siste året, men måtte raskt gi meg nå som jeg ble gravid. Jeg fant ut av vanngym var tingen for meg! Jeg trener på 3T i Trondheim.

Jeg søkte på nettet etter info om trening ved bekkenløsning og det er entydig råd om å trene, men å trene riktig. Det er øvelser i vanngym som ikke egner seg for meg, som å sprike med beina og sparke sidelengs, men da gjør jeg andre øvelser i steden. Snakk med instruktøren og forklar "problemet" ditt så får du helt sikkert råd om hvilke øvelser du skal gjøre. Det viktigste er at du lytter til hva kroppen din sier og tar det på alvor. Ikke lek helt og ta i hvis kroppen din ikke er enig. Som du sier så har du begynt å gå tur isteden og det er kjempefint. Jeg anbefaler deg å prøve vanngym også.

 

Lykke til

[Anonym bruker]

Takk for tipset om vanngym:-) Har jo vært inne på tanken om å begynne å svømme istedenfor den vanlige treningen, men først nå kommer jeg til å faktisk gjøre det:)

 

Lykke til du også!

[Jente09&Jente12:)]

Jeg er i uke 19 og svømmer og sykler på trimsykkel:)

[Mel_88]

Hej

 

Å gå opp 3-4 kg når man er over halveis er jo bare kjempe bra, tror jeg har gått opp noe av det sammen.. Jeg går turer å er ca 2 ganger i uka på elexia å trener. Har litt bekken, men klarer fin stablisere det med trening å turgåing. Trening er sunt for både deg å baby. Lettere å føde, å lettere for deg å komme til samme form fortere enn andre som ikke trener etter du har fødet.

 

Lykke til =)

[Anonym bruker]

hei,jeg har termin 28 februar samme som deg. hadde først 17men blei flyttet på ultralyden,det er ikke sikkert det stemmer. jeg har kjempestor mage.dette er mitt andre barn.Jeg trener 3 ganger i uka. spinning,tur og svømming.litt styrketrening,men er redd for å løfte for tungt. Er ikke i så veldig god form.lavt blodtrykk og hovne vonde føtter.

jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å legge på meg mindre. er i uke 18 og har gått opp 10 kilo allerede. Jeg var slank før graviditeten. Jeg spiser normalt 4 måltider.litt frukt innimellom.har kuttet ut godterier og is. jeg klarer ikke trene mer en det jeg gjør nå.