dere som går på fedon lindberg

[candyland]

hva spiser dere egentli på en dag? Jeg har helt ærlig litt problemer med å sette meg inn i denne kuren her. har gått av og på ketolysekuren tre ganger i år, så tør ikke begynne på den igjen nå, den er jo kjempeeffektiv så lenge man følger den,men så kan ikke jeg akkurat skryte av verdens beste viljestyrke....

 

nå veier jeg 82 kg, og vil ned til 65-70. var nede i 73 med ketolyse, og begynte på 88, så er da kommet litt på vei, selv om jeg nok kunne ha vied mye mindre....

 

begynte dagen med en smoothie av 100 gr jordbær, 2 dl skumma melk og en dobbel0% yoghurt. skulle vel sikert hatt mer proteiner, er det noe proteinpulver eller noe jeg kan tilsette?? Har prøvd med egg oppi, men det ødela all smaken synes jeg....

 

noen tips til hva jeg skal spise utover dagen? Hvor ofte og hvor my ca? Er som sagt helt grønn....

[mrst]

Skal ikke prakke på deg noe men violle kjøpt kokeboken hans der står det dags plan og masse oppskrifter